現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。

　　由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。

　　所以說青少年朋友們，如果長期處于睡眠不足的情況下，那么對于身體的發育是有很明顯的影響的。雖然現在的課業都很緊張，但是好也要達到8個小時的睡眠時間，勞逸結合，以免影響生長發育。

　　使人愚鈍

　　我們都知道只有充足的睡眠才會使我們第二天有精神，睡眠對我們可想而知是有著什么樣的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。

　　首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。

　　引發嚴重的健康問題

　　睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

　　睡眠不足的表現是什么

　　比平常更容易饑餓

　　如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對薯片和冰激凌的欲望。因為睡眠不足會增加你的食欲，并影響瘦素和生長素釋放多肽。

　　瘦素會控制我們停止進食，并產生飽足感;生長素則會給我們饑餓的信號，告訴我們應該進食。當睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降并增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多。

　　一句話需要讀兩次

　　無法集中注意力，也是沒有花足夠的時間睡覺的一個明確信號。伴隨著睡眠不足，你會缺乏專注，并損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對于決策有著大用場，譬如駕駛中需要避免事故。

　　總結：睡眠不足的危害是很大的，如果你也有睡眠時間不夠的情況，小編建議你一定要及時的進行調整，不要以為睡眠只是一件小事，它值得你認真的去對待。晚上盡量早點上床睡覺，睡前可以喝一點溫熱的牛奶，養成早睡早起的好習慣。