現(xiàn)在的生活壓力越來越大，很多人選擇吸煙來緩解壓力，大家都知道吸煙有害健康，但是吸煙的危害到底有多大呢?吸煙也會影響精子的健康，吸煙對精子的影響有哪些?想要戒煙并不是很容易的，正確的戒煙方法有哪些?

　　吸煙的危害

　　第一，血壓升高

　　煙中含有大量的尼古丁，這些有毒物質(zhì)會導(dǎo)致身體腎上腺素和甲狀腺素的分泌增多，會使心跳加快、血壓升高，造成不良的后果。

　　第二，加速動脈硬化

　　吸煙者會因為血關(guān)的收縮或者是痙攣而出現(xiàn)血流的阻力變大，這樣就會傷害血管壁，血液的粘度也會有所增加。不僅如此，還有可能導(dǎo)致全身的動脈硬化，同時還會降低血液中的蛋白，促進(jìn)形成血栓，增加患脈狀堵塞的幾率，由此看來，吸煙的危害真的是很大。

　　第三，誘發(fā)猝死

　　吸煙還會誘發(fā)猝死，即使一些粥樣硬化程度較輕的人，也可能導(dǎo)致心肌梗塞病發(fā)，甚至死亡，冠心病患者因吸煙發(fā)生猝死的主要原因是煙草中的有毒物質(zhì)引發(fā)了心室顫動。

　　第四，腦損傷

　　香煙中的一氧化碳會造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧，促成動脈硬化。另外，腦血管硬化，損傷腦細(xì)胞、損害記憶力及精神紊亂也會發(fā)生。

　　第五，增加先心病幾率

　　吸煙對于孕婦和胎兒的健康都是很不利的，不僅會導(dǎo)致胎兒的發(fā)育遲緩，體重過輕，還有可能會導(dǎo)致孩子的發(fā)育要比同齡的孩子小很多，體質(zhì)也會有所不同。還有，導(dǎo)致孩子患先天性心臟病的幾率大大增加，是不吸煙孕婦的好幾倍，所以要對吸煙的人勇敢的說不。

　　吸煙對精子的影響

　　1、影響精子活力

　　抽煙可以通過香煙煙霧凝結(jié)液抑制精子的酶系對精子產(chǎn)生一定的活力影響，這是抑制膽堿乙酰化酶在起作用。

　　2、使精子細(xì)菌突變

　　香煙煙霧的凝結(jié)液可誘發(fā)細(xì)菌突變，是使培養(yǎng)基中人淋巴細(xì)胞姊妹染色單體交換的強效誘變劑。人群資料顯示，吸煙者外周血淋巴細(xì)胞染色體破壞的發(fā)生率與吸煙的種類有關(guān)。Hopkin等的研究發(fā)現(xiàn)，在重度吸煙以及抽無過濾嘴香煙的人群中，其淋巴細(xì)胞破壞嚴(yán)重。

　　3、引起精子突變

　　抽煙是導(dǎo)致精子發(fā)生突變的很重要的一個原因，有可能會影響生殖細(xì)胞的增值。如果一個男性嚴(yán)重的吸煙，那么他的染色體異常的幾率是正常男性的好幾倍。此外，外周的血淋巴細(xì)胞的染色體單體的交換幾率也是很高的。所以男性吸煙對精子的影響是很大的。