男性得癌率的增加使人們不得不重視起吸煙、飲酒等問題，直接吸入肺里的煙和吸煙者所造成的二手煙都對人體有很大的危害。那么吸煙的危害有哪些?吸煙對精子的影響有哪些?有哪幾種戒煙的好方法呢?抽煙的朋友們可以關注一下哦。

　　吸煙的危害

　　吸煙對肺部的損害

　　吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫,肺部支氣管內積聚之有毒物質,會阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細胞膨脹或爆裂,導致患病者呼吸困難。

　　吸煙影響睡眠質量

　　大部分吸煙的人睡眠質量都差于不吸煙的人。根據美國約翰霍普金斯大學的研究，我們可以發現吸煙者吸煙之后常處于亢奮狀態。一夜睡醒后感到困倦的幾率是非吸煙者的四倍。研究人員指出，由于吸煙者睡眠期間身體無法獲得尼古丁，入睡后會多次被打擾，睡眠質量會明顯下降。

　　吸煙易造成骨頭脆弱

　　吸煙者骨頭很脆弱。研究發現,女煙民每吸煙10年,骨礦物質密度就會降低2.3%―3.3%,骨質密度下降會導致骨折和骨質疏松癥發病率大增。在絕經婦女中,這種危險更大。

　　吸煙導致血栓,引發各種心臟病

　　香煙中的化學物質較多，其中一氧化碳會抑制血液吸收氧氣的能力。尼古丁刺激心跳加速，血壓升高，心臟的承受能力減弱，從而會引起很多心臟疾病的發生。30~49歲年齡層的煙民心臟病的發病率是非吸煙者的五倍，這種情況在戒煙之后會有明顯改善。

　　吸煙對精子的影響

　　減少精子數量：吸煙是一種傷人傷己的行為，香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，會通過血液進入人體，殺滅男性體內正常的精子，大大降低精子的數量。

　　降低精子質量：吸煙的危害還在于，尼古丁會使得男性精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長、發育，造成精子質量的下降。

　　提高胎兒畸形率：生育期和妻子孕期還在吸煙的男士，不僅會造成家人的健康困擾，也會大大增加妻子腹中的胎兒畸形率。

　　降低生孩成功率：低質量的精子，是難以生育的典型表現，很多男士結婚后無法使妻子自然懷孕，往往要通過各種手術來完成生寶寶的夢想。