3.下牙表面
同樣的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一樣的，還是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是方式要變一下，由從上往下，變成從下往上，這樣就能夠清除牙齒縫中的“垃圾”。
4.下牙內(nèi)面
下前牙的內(nèi)面門(mén)牙是很容易發(fā)生牙科疾病的地方，因此對(duì)于下前牙的內(nèi)面門(mén)牙，一定要重視，把牙刷豎過(guò)來(lái)，從下往上刷，其他的內(nèi)面牙齒還是采用旋轉(zhuǎn)刷法。
第一：先刷門(mén)牙，也就是牙表面
用右手握住牙刷，裂開(kāi)嘴唇，露出門(mén)齒，上下刷門(mén)牙，記得把握好時(shí)間，刷2至3分鐘即可。
第二：刷上門(mén)牙里頭
很多人刷牙只刷門(mén)牙表面，其實(shí)門(mén)牙里面內(nèi)側(cè)也要刷，往往很多人不刷，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)的牙黑乎乎的。
第三：刷下門(mén)牙里頭
跟步驟二一樣，把下門(mén)牙的內(nèi)側(cè)也要刷，刷的時(shí)候，可以按從下到上的順序刷。
第四：刷大牙的外側(cè)面
大牙的外側(cè)面是大家所熟悉刷牙方法，直接來(lái)回摩擦，但是時(shí)間也要盡量保持在兩至三分鐘，盡量把那些食物殘?jiān)⑾锤蓛簟?/p>
第五：刷大牙內(nèi)側(cè)面
把牙刷側(cè)反過(guò)來(lái)，再進(jìn)行刷大牙內(nèi)側(cè)面。
第六：刷大牙的咬合面
此處是吃東西時(shí)需要咀嚼的牙齒表面，所以一定要細(xì)心一點(diǎn)刷，不要讓任何殘?jiān)粼谏厦妗?/p>
第七：養(yǎng)成早晚刷牙的良好習(xí)慣
其實(shí)好多人認(rèn)為早上起床才刷牙，其實(shí)晚上刷牙對(duì)牙更有幫助，因?yàn)樵谕聿瓦M(jìn)食后，很多食物殘?jiān)粼谖覀兊目谇恢校藭r(shí)刷牙會(huì)對(duì)牙齒更多的保護(hù)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了刷牙惡心干嘔的原因。大家也知道在平時(shí)我們?cè)趺此⒀揽梢员苊飧蓢I的情況，平時(shí)我們應(yīng)該注意護(hù)理自己的口腔，選擇正確的刷牙方式，和適合自己的刷牙用品。
