放屁是常見的身體調節方式，健康的身體，每天放屁的次數應該在十幾次，當然，有段時間會發現放屁不停，一個接一個。如果是自己一個人獨處的時候，即使放出很大聲，也是沒什么的。如果是和別人在一起，是不是會很尷尬，甚至想著憋屁。

　　要是在放屁的時候，還伴隨著肚子亂叫，咕咕一直叫個不停，那可能更加糟糕了。這樣的情況，可能需要多重視。

　　在臨床上，醫生會說腸易激綜合征患者，會出現這個情況，這些人可能吃了含有寄生蟲、細菌的食物，造成腹部出現感染，胃腸炎癥就這樣出現了。

　　當然了，腸鳴音也是很多人醫生會討論的結果，這個病癥主要和小腸有關，小腸在運轉失常的情況下，使得腸道出現收縮加速的情況，容易出現腸鳴音。

　　更多的時候，大家會考慮一些氣體進入身體中，造成這樣的情況發生。

　　除此之外，還要考慮消化道的健康，如果消化道非常的脆弱，可能會導致食物的消化吸收能力有所減弱，極大的影響到腸道健康，造成腸道中細菌加速發酵，肚子亂叫、放臭屁就這樣出現了。

　　由此可見，放屁臭、肚子亂叫的原因還是很多的，正確的護理調節，顯得非常關鍵。那么做什么好呢?

　　吃的好不如吃的巧

　　飲食保健身體，是一件極其重要的事情，這個時候不要想著吃東西昂貴、質量好，需要吃的科學、正確、合理，即使粗茶淡飯也是好的。

　　例如，喝牛奶本身有益健康，但是對于患有腸易激綜合征的人來說，就不要喝了，以免加速腸道不適。

　　另外，難以消化的食物，例如肥肉不要多吃。

　　需要指出的是，在飲食時，一定不要著急。吃飯不是比賽，不是說追求速度快，細嚼慢咽才是好的。

　　不憋屁

　　在人多的時候，害怕放屁讓自己難堪，不少人會選擇憋屁，這樣的做法，小編并不贊同。

　　放屁屬于調節腸道的方式，而憋屁則會再次污染腸道，甚至給腸道更大的壓力，這無疑是糟糕的。

　　按摩腹部

　　養成按摩腹部的好習慣，對促進腹部保健是非常好的，在按摩腹部時，能夠改善腸道健康，對排氣也有一定的幫助。

　　如果出現了肚子亂叫、多放屁的情況，一定要認清楚原因，科學的護理調節，才是好的方式，從而可以更好的維持健康。

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