體內陽氣的多寡，對健康有非常大的影響，很多人對此還沒有察覺到。雖說要保證體內的陰陽平衡，但更多的時候，還是會出現(xiàn)陽氣不足的情況，這些種種表現(xiàn)，對健康其實有較大的影響。隨之會引起諸多病癥，積極的補充陽氣，成了當前非常重要的事情。

　　那么想要補充陽氣，首先要知道哪些原因導致陽氣不足?

　　錯誤飲食

　　在飲食中食用不該吃的東西，錯誤的飲食，會造成陽氣不足。例如經常喝冷飲，會受到寒邪的入侵，對身體有損傷，造成陽氣缺失。

　　經常熬夜

　　熬夜，看似沒有什么，其實對健康影響較大，對陽氣來說，也有較大的影響，在夜間應該睡覺的時候不睡覺，會損耗陽氣。即使后期補覺，可能也微小甚微。

　　正確的進行補充陽氣對身體保健是非常好的，那么應該怎么補充陽氣呢?

　　運動保健

　　堅持運動，對促進健康非常好。慢跑、步行都是非常好的運動方式，在這樣的運動方式下，能讓身體的經絡、氣血、肌肉活動起來，不斷的調節(jié)五臟六腑，促進身體的代謝，在一定程度上，也能提升陽氣。

　　扶陽罐

　　在溫灸的時候，采用扶陽罐，對關元穴、命門穴、腎俞穴進行針灸，對避免陽氣虧損也是好的，能夠極大的改善陽氣不足。

　　當然更多的時候，通過飲食進行補充陽氣才是關鍵，那么吃哪些食物好呢?

　　韭菜

　　韭菜是非常好的食材，通過吃韭菜能夠不斷的升發(fā)體內陽氣。韭菜具有溫中散寒的功效，對提升陽氣非常好。

　　小蔥

　　如果出現(xiàn)了風寒感冒，會用蔥白熬水，對緩解感冒非常有效。這是因為在這樣的食用過程中，能不斷的起到通陽的作用，提升了陽氣。

　　香菜

　　吃香菜對身體保健也是好的，香菜屬于味辛性溫的食材，能夠起到發(fā)汗的作用，對提升陽氣也是非常好的。

　　淡菜

　　食用淡菜，對身體保健也是好的，淡菜營養(yǎng)豐富，其中的營養(yǎng)成分極其豐富，能夠促進保健。而中醫(yī)更加看重淡菜的營養(yǎng)功效，中醫(yī)認為淡菜具有益陽氣的作用。

　　鹿茸

　　鹿茸是非常好的藥材，其性質較為溫和，其中的營養(yǎng)物質也非常豐富，能夠起到強身健體的作用。通過服用鹿茸，能夠滋補肝腎，還能提升陽氣。

　　體內陽氣不足，對健康影響較大，希望大家注意這樣保健，通過科學的飲食，獲得更好的保健，從而能夠維持健康。

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