我們每一個都存在陽氣，如果你沒有陽氣那是一件非常可怕的事情，在生活中我們經常會遇到缺少陽氣的情況，那么到底是哪些情況造成的陽氣受損呢?今天三九養生堂小編和大家一起去尋找一下陽氣，讓你的陽氣回歸吧，讓我們這個夏季過好。

　　根據專家的解說，陽氣需要養，但是不能傷，所以在這個炎熱的夏季我們也要注意保養自己的陽氣，不少人在夏季容易出現上呼吸道感染以及肺部炎癥，跟陽氣受損有一定關系。

　　中醫認為“肺為嬌臟，不耐寒熱”，身體受寒或飲食寒涼容易損陽傷肺，易致感冒、咳嗽、哮喘等，因此在夏季要特別避免以下容易損陽傷肺的生活方式。

　　1.貪涼傷陽。如長期在空調環境中生活或工作，或長期睡涼席等。

　　2.愛喝冷飲傷陽。如愛吃雪糕、冰淇淋，愛喝冷飲和冰水等。

　　3.常飲涼茶傷陽。夏季很多涼茶飲料比較受歡迎，不少人甚至作為日常飲品，殊不知喝多了很容易損傷人體陽氣。

　　4.出汗過多傷陽。中醫認為氣隨汗脫，天熱的時候如果出汗過多會導致陽氣耗散。

　　5.經常晚睡。比如看球賽、打牌、玩游戲等到深夜甚至通宵。中醫認為“陽氣者，煩勞則張”。所謂“張”就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，長時間熬夜就會使陽氣慢慢耗散。

　　如何知道自己是不是陽虛

　　陽氣傷損之后會導致陽虛，那么陽虛都有哪些表現呢?世界中醫藥學會聯合會亞健康專業委員會副秘書長胡木明介紹說，一般來講，畏寒怕冷、四肢不溫是陽虛主要的癥狀，大便中夾雜未消化食物而且不成形也可能是陽虛。食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以陽氣不足時，進入胃中的食物就無法很好地“腐熟”(消化)，直接從腸道排出后就不容易成形。

　　根據陽虛在臟腑的表現，大概可以分為以下幾類。比如心陽虛的人容易出現心悸心慌，心胸憋悶、疼痛，失眠多夢，心神不寧;肝陽虛的人會出現頭暈目眩，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑郁;脾陽虛的人會出現食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸;腎陽虛的人會出現腰膝酸軟，小便頻數或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退;肺陽虛的人會出現咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言。

　　人體正常體溫 體溫偏低是陽氣不足

　　人體正常體味范圍是36℃~37℃(腋窩)，如果你的體溫低于這個范圍，在中醫看來是陽氣不足的表現。下面我們來看看關于體溫的介紹。