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益生菌吃多久一個療程 孕婦吃益生菌的好處

  在生活中很多的產品內都含有益生菌。益生菌有著促進腸胃消化、幫助營養(yǎng)吸收和增強人體免疫力的主要功效,益生菌是嬰兒促進嬰兒腸胃消化功能的好助手,很多嬰兒都會適量補充益生菌來增強腸胃功能和免疫力。那么,益生菌吃多久一個療程呢?

  益生菌吃多久一個療程

  益生菌是為了改善腸道菌群。腸道菌群得到改善不僅僅是為了消化吸收,更是為了提高腸道免疫功能。腸道免疫功能增強,會刺激全身免疫功能。所以,真正的益生菌制劑,其適應癥的第一項應該是改善免疫功能。要想通過益生菌調節(jié)免疫,至少需要服用3個月。

  益生菌什么時候吃好

  都知道益生菌食用對身體是非常的有好處的。益生菌的食用時間好是在飯后飯后,因為有食物中和胃酸,更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用,所以飯后飲用效果更佳。注意益生菌與抗生素不能同服,至少得間隔2小時以上。

  益生菌的作用

  1.幫助營養(yǎng)物質的消化吸收

  許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶,這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質及進入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株,可分泌消化乳糖的乳糖酶,從而緩解乳糖不耐癥。

  2.產生重要的營養(yǎng)物質

  益生菌能產生維生素,包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等,同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等,對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

  3.抵抗細菌病毒的感染,提升免疫通過三大步驟,益生菌可清除有害菌對身體的傷害:

  1.)抑制有害菌的生長。益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質,及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

  2.)抑制有害菌產生毒素。

  3.)清除有害菌產生的毒素。

  4.預防和治療某些疾病,如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

  孕婦吃益生菌有什么好處

  孕婦是有必要補充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑,在哺乳期間,也應繼續(xù)添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預防寶寶過敏體質,還可以提高孕婦和寶寶的免疫力,孕婦可以選擇適量補充。

  有便秘癥狀的孕婦可以適當補充益生菌,益生菌是調理腸胃的。孕期容易發(fā)生便秘,可以適當補充。有預防和緩解的作用。平時注意調整飲食,也是可以預防的,多吃水果,蔬菜,多喝水,不要吃易上火的食物,可以喝水里加點蜂蜜。

  益生菌是幫助消化和緩解便秘的調節(jié)腸胃的,如果沒有什么事情好是不要吃,平時可以多吃些水果蔬菜,排便困難可以吃些香蕉,多喝水,盡量少使用益生菌,用酸奶代替也是可以的。

  

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