對腳步做好保健，能促進健康，你會發(fā)現(xiàn)，在我們的腳部，存在很多穴位，當(dāng)你按摩、刺激腳部時，會不斷疏通經(jīng)絡(luò)，人們會想著光腳，走在鵝卵石上，還別說，這樣的步行，對腳部刺激真好，刺激腳底的血脈、經(jīng)絡(luò)。

　　不可否認，走在鵝卵石上，刺激腳部的穴位，對按摩足底、促進代謝、提高血液流動、疏通經(jīng)絡(luò)都有效，在研究中表明，還能緩解神經(jīng)、對刺激器官潛能也是好的。

　　當(dāng)然，即使這樣，并不是說大家所有人都適合，也要因人而異，那么，哪些人不適合呢?

　　關(guān)節(jié)病變的人

　　關(guān)節(jié)，出現(xiàn)病變，對健康影響較大，關(guān)節(jié)欠缺靈活性，路面不平坦，在行走過程中，容易增加了負荷，加重關(guān)節(jié)磨損。

　　腳部感染的人

　　行走在鵝卵石上，當(dāng)然是光腳好了，但是，腳部出現(xiàn)感染，例如足癬的人，就需要多注意了，會引起腳部磨損，導(dǎo)致繼發(fā)性感染。即使無腳部疾病，在走完之后，應(yīng)該清洗雙腳，避免一不小心，出現(xiàn)了擦傷，病菌會入侵腳部，引起感染，那就糟糕了。

　　腳部發(fā)涼的人

　　有時，腳部非常的寒冷，受到寒冷刺激后，會引起血管痙攣，血液流動更緩慢，不利于新陳代謝，光滑的鵝卵石，非常冰涼，不適合長時間赤著腳行走在上面，所以要盡量避免。

　　帕金森患者

　　如果，帕金森患者行走在鵝卵石上，那可能更糟糕，因為帕金森患者，對小腦的平衡性，就難以把控，行走在鵝卵石上，會容易摔倒。

　　骨質(zhì)疏松的人

　　出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，對健康的影響，也非常大，因為骨質(zhì)疏松，行走在鵝卵石上，會降低骨骼硬度，出現(xiàn)損傷，行走的時間越長，越容易加重磨損。

　　由此可見，行走在鵝卵石上，需要多注意，同時，要注意時間，一般來說，不建議在清晨，清晨溫度較低，鵝卵石表面溫度也低，走在上面，會影響關(guān)節(jié)，造成關(guān)節(jié)受寒。當(dāng)然，也不建議午后，午后的陽光很強，照在鵝卵石上，會使鵝卵石發(fā)燙，會損傷腳部皮膚。

　　選擇在上午九點，效果或許會更好，對鍛煉保健，是極好的。

　　另外，就時間來說，控制在15分鐘就好，不能太長，循序漸進的進行，會更好。

　　行走在鵝卵石上，能鍛煉身體，但需要多注意，上面說到的這些人，好避免，同時，科學(xué)的護理，才能促進健康，你要多重視。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。