養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是我們所倡導(dǎo)的，現(xiàn)在的社會(huì)大部分年輕朋友，都習(xí)慣于晚睡晚起的生活規(guī)律，其實(shí)這樣是很不健康的，如果養(yǎng)成每天早睡早起的習(xí)慣會(huì)給你的生活帶來(lái)很多好處具體有什么好處呢?請(qǐng)大家看以下內(nèi)容吧。
首先自然是精神會(huì)變好
睜開(kāi)眼的那一刻，清醒的一天又來(lái)了。堅(jiān)持早起必然會(huì)早睡，11點(diǎn)睡到6點(diǎn)跟1點(diǎn)睡到8點(diǎn)，感覺(jué)完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復(fù)，不信你試試。
別人都黑眼圈，就你容光煥發(fā)
長(zhǎng)期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。同樣每天睡7小時(shí)，看看那些熬夜黨，蒼老寫(xiě)在了臉上……
減肥，身體也變好了
經(jīng)常熬夜當(dāng)然會(huì)體重失控，內(nèi)分泌失調(diào)嘛。早睡早起外加適當(dāng)鍛煉，想吹氣球都難。好好鍛煉身體，以后環(huán)游世界去~
時(shí)間真的會(huì)變多喲
堅(jiān)持早起的感覺(jué)是，每天的可利用時(shí)間好像比不早起的人要長(zhǎng)，因?yàn)橐淮笤缈梢宰龊枚嗍拢蔬€高。工作日可以去游泳，休息日可以看書(shū)買菜遛狗做飯，然后看看手表，還不到9點(diǎn)。
有時(shí)間看書(shū)太重要了，想知道點(diǎn)什么，每天早上看書(shū)呀，一年下來(lái)新增N個(gè)技能，人生一點(diǎn)不虛有木有。
吃自己做的早餐
想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有時(shí)間嘛。就算自己不做，剛開(kāi)門的早餐店原料各種新鮮，愛(ài)吃什么慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好包子餡都多一些。
搶食堂也是大福利
熱乎的早飯，齊全的菜式，來(lái)晚了啥都沒(méi)。不管是學(xué)校還是公司，便宜又好吃的早餐食堂必須早起搶之。雞蛋灌餅一邊去~
不用擠公交
早點(diǎn)出門坐首班車，沒(méi)人跟你搶位子，也不堵車喲。
欣賞別人看不到的美景
早晨6點(diǎn)和8點(diǎn)，完全是兩個(gè)世界。你會(huì)看到升起的太陽(yáng)，陽(yáng)光灑在你身上，滿滿正能量。你會(huì)看到小販怎么支起他們的攤位，聽(tīng)到環(huán)衛(wèi)大媽唱歌……
緩解焦慮情緒
“白天”的時(shí)間被拉長(zhǎng)了，感覺(jué)比別人多了2個(gè)小時(shí)，不是時(shí)間在追趕你，而是你在指揮時(shí)間，馬上就不焦慮了。作息正常，時(shí)間到了倒頭就睡，反正明天一早有時(shí)間干活呀。
有效提高人生幸福感
當(dāng)你吃完早餐散完步，讀讀書(shū)瞎搞搞，午飯回來(lái)發(fā)現(xiàn)舍友剛起床，人生贏家有木有!!
解決早上起床口臭問(wèn)題根本的是根治內(nèi)熱，因?yàn)榭诔粽叨鄬俑文憻嶙C和腸胃熱證，可服用一些降火中藥劑：例如竹葉石膏湯：生石膏、蘆根各30克，生地、金銀花各12克，竹葉、麥冬、法夏、連翹、桔梗各9克，甘草3克，加兌清水三碗半，一副藥能熬出3碗，每天早晚各溫服一碗。連續(xù)飲用2周左右，口臭癥狀會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。
