2.老年人小便時頭部打激靈

　　小孩和老人小便時有一個現(xiàn)象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。

　　小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點(diǎn)空，就會激靈一下;而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

　　3.每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒

　　在我們生活中，很多人都認(rèn)為發(fā)燒是細(xì)菌感染。其實(shí)并不全是，也有可能是因為氣血不足所導(dǎo)致的。而小孩子一般氣血都不是很足，所以會竟然發(fā)燒。而大人則很少發(fā)燒，就是因為這個道理。

　　4. 睡覺時總出汗

　　睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

　　5.坐著時總是不自覺地抖腿

　　有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認(rèn)為這是個很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實(shí)這也說明了這個人的腎精不足。

　　6.年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多

　　走在大街上我們會發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補(bǔ)腎氣了。

　　7.手腳冰涼

　　腎氣不足的人在春暖花開的積極會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。這主要是因為冬天的時候精氣不足所造成的。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于腎氣不足的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果有這種情況出現(xiàn)的話，好是可以采取一些方法來進(jìn)行解決的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠注意。