5、早餐讓你心情愉快。健康的血糖水平讓你不那么暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這個特殊工作。

　　6、早餐是一天中喝咖啡的佳時間。只有在早晨喝咖啡，才不會影響你的睡眠休息。因此，把早餐當(dāng)作喝咖啡的借口吧。

　　7、吃早餐讓你的精力集中。你需要一頓健康的早餐來激發(fā)能量，讓你的大腦正常運轉(zhuǎn)。不論是工作還是參加考試，喂飽大腦至關(guān)重要。

　　8、不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味著你已經(jīng)18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導(dǎo)致消化道疾病、膽結(jié)石、膽固醇升高等。對于成長發(fā)育中的孩子來說，危害更大。

　　9、不吃早餐會讓你吃不健康食物。缺少一頓健康、充足的早餐來開始一天會導(dǎo)致你在當(dāng)天剩余的時間里對食物做出糟糕的決定。如果你處于半饑餓狀態(tài)，你就更可能選擇不健康的快餐。

　　吃早飯的好處

　　1、養(yǎng)護腸胃

　　一般早晨即使你在睡覺狀態(tài)，胃也會需要吸收營養(yǎng)的，而早上不吃早餐，很容易分泌過多胃酸損壞腸胃，吃早餐的卻能很好地保護腸胃。

　　2、給身體提供營養(yǎng)

　　一直都說，早上吃得像皇上，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，那也就是早上的營養(yǎng)是重要的，也是容易給身體吸收的。

　　3、增強與家人的親密關(guān)系

　　現(xiàn)在家里人都是要上學(xué)上班的，很難有時間聚到一起，就算是晚上也有可能加班晚了，回到家孩子已經(jīng)睡了，而早餐時間就可以是一家人聚集到一起、加強彼此親密關(guān)系的好時光。

　　4、不會在饑餓中度過上午時光

　　對于上班族，如果早上不吃早飯，很容易在饑餓中度過一上午。

　　5、擁有好心情

　　胃暖暖的，才能擁有好心情。

　　6、減少反應(yīng)遲鈍頻率

　　如果沒有吃早餐的話，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

　　結(jié)語：早餐帶給我們很多的營養(yǎng)，對身體也是極有好處的，但是不吃早飯不僅不會幫助我們減肥反而會帶來一些危害，所以大家還是每天養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣吧。