現(xiàn)代人對(duì)于身體健康可謂是非常的重視，那么，人們不再單單的只追求吃飽，而是要在吃好的同時(shí)還能夠養(yǎng)生，那么，對(duì)于一些流傳在我們之間的養(yǎng)生觀念，您以為是正確的，其實(shí)卻并不是人人都適合，那么，下面我們就一起來(lái)了解一下，錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀念。

　　錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀念

　　想必在您的身邊，包括您自己，每天都在嚷著要養(yǎng)生，那么，您養(yǎng)生的時(shí)候到底是做對(duì)了還是做錯(cuò)了呢，有些養(yǎng)生的方法，您以為自己是在養(yǎng)生，其實(shí)這些眾所周知的養(yǎng)生常識(shí)并不是完全正確的，有一些誤區(qū)，如此一來(lái)養(yǎng)生就變成了養(yǎng)病。

　　不能完全拒絕甜食：我們都知道吃甜食會(huì)長(zhǎng)胖，于是有很多減肥的人就會(huì)拒絕吃糖，但是，糖其實(shí)使我們身體碳水化合物的主要來(lái)源，如果過(guò)分拒絕天生，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更加渴望甜食，少量的吃甜食是可以讓心情愉悅的哦!

　　每天8杯水，傷了腎：常規(guī)來(lái)說(shuō)，東方人每天八杯水，偏多了。因?yàn)闁|方人的體質(zhì)偏寒，西方人的體質(zhì)偏熱。所以，偏熱偏寒的體質(zhì)差別，決定了我們生活習(xí)慣的差別。水是陰性的物質(zhì)，東方人喝多了會(huì)出問(wèn)題的。

　　五谷雜糧粉：吃出糖尿病：很多懂養(yǎng)生的人都知道：常吃五谷雜糧粉，血糖的提升速度更快，因?yàn)榘央s糧磨成粉后，膳食纖維沒(méi)了，剩下的只有淀粉和糖類，天天這么吃很有可能吃出糖尿病。

　　辟谷養(yǎng)生：毀了腸胃：中醫(yī)專家解釋，“辟谷養(yǎng)生”并沒(méi)有中醫(yī)的理論基礎(chǔ)，而這種“斷食辟谷”的方法也并不符合人體的生理規(guī)律。辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行，還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，易引起身體代謝紊亂，會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　每天2萬(wàn)步，毀了膝蓋：每天走個(gè)1萬(wàn)多步、2萬(wàn)步都是錯(cuò)誤的。正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬(wàn)步，很有可能會(huì)傷了膝蓋。

　　天天喝粥，營(yíng)養(yǎng)不足：喝粥是由胃腸能吸收多少來(lái)決定的，能吃餅就不要去喝粥，能吃饅頭，就別吃面條。一般來(lái)說(shuō)，身體特別不好特虛弱，喝點(diǎn)粥 ，一旦稍微能吸收了，身體好一點(diǎn)了，就得往上調(diào)，變成普食了。

　　亂補(bǔ)維生素，吃出結(jié)石：維生素種類較多，功能各異，對(duì)治療維生素缺乏病有特效，對(duì)某些疾病也有輔助治療作用，但有些人不管生何種病，都把維生素當(dāng)作萬(wàn)能品，這是對(duì)維生素的一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。如果機(jī)體不缺乏維生素，無(wú)論患何種病，服用維生素都是一種浪費(fèi)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

　　胡亂進(jìn)補(bǔ)，吃出了癌：不少人對(duì)于保健品的認(rèn)知是，有病治病，沒(méi)病也能防病，但是，保健品吃的太多也不是什么好事情，不少人都因?yàn)槌员＝∑烦猿隽瞬。敲矗罅康某匝a(bǔ)藥對(duì)身體并沒(méi)有什么好處，過(guò)于進(jìn)補(bǔ)只會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，對(duì)氣血有傷害哦!

　　塑身衣，“勒”出皮膚病：由于不完美身形曲線的成因及特點(diǎn)不同，解決方案也要對(duì)癥下藥才行。勒得過(guò)緊的塑身衣會(huì)令乳房變形，造成正常的呼吸、運(yùn)動(dòng)困難，甚至引發(fā)“綠血病”;還可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚病。

　　老年人爬山，增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷：從保護(hù)膝關(guān)節(jié)的角度來(lái)看，爬山和上下樓是不適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式，特別是下山和下樓，從高處往低處走時(shí)，膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷高，是平時(shí)的4到6倍。有些老年人下山時(shí)站在臺(tái)階上不敢走，就是因?yàn)橄律綍r(shí)關(guān)節(jié)負(fù)重大，很難承受。