五、節食排毒法

　　這里所說的節食，是指利用周末或者假期時間進行半天或一天的斷食。過分的節食對身體有一定的損害，可是偶爾的、有分寸的節食對身體生理機能恢復有一定的幫助。人體在斷食的同時，也阻止了毒素的進入。大小腸由于負荷輕、蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁，人體內代謝廢物、毒素等垃圾可以被徹底地排泄掉。

　　六、通便排毒法

　　這是為重要也是在日常生活中常用到而同時又較難掌握的方法，因為每個人的體質不一，對各種方法的敏感性不同，后達到的效果也迥異。這里盡可能多地把各種方法與大家分享，以大程度地滿足大家的需求。

　　多吃堿性食物：如海藻、海帶、紫菜這類海產植物，好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的堿性飲品，有活血、利尿作用，可以每天少量飲用;

　　多吃菌類食物：黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清液的物質，有很好的解毒功能;

　　少食辛辣、煎炸、生冷之物，勿過度飲酒，杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。

　　腸道毒素的危害

　　一、腸毒被血液吸收并滲透至全身后，會對五臟六腑形成嚴重的損傷，進而影響身體的健康和容顏的美麗。

　　二、腸毒可以降低肺部對灰塵、金屬微粒的過濾功能，易出現暗瘡、皮膚枯黃、口澀散發異味等問題。

　　三、腸毒加重了肝臟的解毒負擔，從而使肝火上升，面色黑黃、生長色斑、并使人體抵抗力下降。

　　四、腸毒會使皮膚提前衰老，，出現皺紋、眼袋、色斑等問題，同時皮膚顯得粗糙、干燥或過油的現象。

　　五、腸毒會使皮下脂肪細胞周圍淋巴液中的毒素堆積，從而形成脂肪堆積臃腫肥胖。

　　六、腸毒會反過來影響胃腸的消化及排泄功能，易形成便秘、腹瀉、小腹過胖、口臭等問題。出現思維遲緩、失眠多夢、疲倦乏力等現象。生活規律紊亂，皮膚也變的枯黃、粗糙、缺乏彈性、色斑暗瘡叢生。

　　七、腸毒會使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心腦血管病和結腸癌的機率。

　　八、腸毒還會引發：內分泌失調、氣血不暢，更年期提前，加速老化。

　　總結：腸道內部的毒素很多，我們在生活中如果不能及時排出很容易導致身體健康遭受損傷，此外，常見的口臭、痘痘等情況都是因為腸道內部毒素過多所導致的，因此我們在生活中一定要積極排除腸道的毒素哦。