經常通風換氣

　　保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。

　　養(yǎng)成經常洗手的習慣

　　平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。

　　避免交叉感染

　　在感冒的多發(fā)季節(jié)一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

　　保證充足的睡眠

　　工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因為人在熬夜以后身體的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。

　　多吃維生素食物

　　如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。

　　多做有氧運動

　　每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車等之類的有氧運動，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發(fā)生。

　　注射流感疫苗

　　經常感冒的人的可以選擇再身體健康的時候去防疫站或者醫(yī)院注射流行性感冒防御疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。

　　總結：以上就是關于經常感冒的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現(xiàn)這種情況的視乎，大家好是去醫(yī)院進行相關的治療，在平時的時候，多加的注意自己的保健的情況。