4、葵花籽

　　葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　5、蜂蜜

　　有補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

　　6、大棗

　　大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

　　說夢(mèng)話的壞處

　　睡眠時(shí)抑制作用太差

　　我們知道的，睡眠時(shí)期的抑制作用是對(duì)人體的一種自我保護(hù)模式，因?yàn)槟菢涌梢员ＷC大程度的調(diào)養(yǎng)生息，說白點(diǎn)，就是能休息得更好，精氣神的養(yǎng)護(hù)也能更好，但經(jīng)常說夢(mèng)話的人就不一樣了，衰老程度會(huì)非?？?，非常厲害。有些人說，很多老人也會(huì)說夢(mèng)話，那么，你可以看看他從之前的精氣神都很飽滿到一下子衰老下去，會(huì)有幾年?不超過5年，就徹底老年斑浮現(xiàn)了。這個(gè)速度的遠(yuǎn)超過正常人的。

　　意味著經(jīng)常做夢(mèng)

　　經(jīng)常做夢(mèng)的危害陳鵬解夢(mèng)之前講過很多次了：身體會(huì)越來越差!情緒波動(dòng)厲害，身邊可信的人越來越少。時(shí)間一久，家庭矛盾會(huì)浮出水面，變心里悶為實(shí)際上的沖突，有部分人會(huì)開始尋找治療抑郁癥的藥，或開始服用神經(jīng)衰弱的藥物。那么，憔悴感可想而知。已婚家庭非常容易產(chǎn)生離婚的念頭甚至直接導(dǎo)致離婚。

　　意味著口風(fēng)不緊

　　口風(fēng)不緊，意味著沒有秘密，意味著你的枕邊人一開始會(huì)好奇，而接下里就會(huì)試圖從中得到什么了。當(dāng)然，窺探隱私是大部分人的共同愛好，記住了，不僅僅是這樣，因?yàn)槟愕膲?mèng)話的聲調(diào)還無法控制，會(huì)吵到枕邊人讓對(duì)方睡眠變差也是一個(gè)事實(shí)。所以，夢(mèng)話多的人，夫妻關(guān)系好不了。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于說夢(mèng)話的情況，說夢(mèng)話是一種很常見的現(xiàn)象，但是一定要重視這種情況，這也是一種睡眠差的情況表現(xiàn)，希望大家可以養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣就可以讓自己更健康。