窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會影響視線，卻能阻擋60—80%的熱量。重要的是，裝上窗簾后光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。

　　6、淺淡色彩造清涼

　　要讓居所看起來清爽涼快，可采用以白色為主調的布置。白色不但能增加空間感，還能營造明快寧靜的氣氛，讓人情緒穩定。

　　另外，有意識地增添一點冷色，也能令人在視覺上覺得暢快。入夏購置一些色調清涼的飾物擺設，是省錢有效的一招，如為臺燈換個白色燈罩、在洗手間放一套冰藍色的沐浴用具等。

　　7、避免多種電器同時使用

　　許多電器都可以發出熱量，如冰箱、電燈。如果你仍舊使用著空調，好不要在空調機旁邊放上大型的電器，如電視、電腦什么的。

　　因為從這些電器中發出的熱量會導致空調長期的運行。這些電器才是使你房子變熱的關鍵。所以業內人士建議，除非你真的需要它們，不然的話，還是關掉吧。

　　8、更換低瓦數的冷光節能燈

　　如果室內燈光太亮，特別是一些家庭選擇了暖光燈，會使人感覺室內較熱和煩躁，可在保證必須的閱讀亮度的前提下，使用局部照明臺燈和落地燈，用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，柔和的燈光能為夏季帶來清涼的感覺，還可省電。

　　9、在家中擺放綠色植物

　　注重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調節室內空氣。

　　同時，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環境。

　　10、室內利用風扇和水蒸發降溫

　　例如室內用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱;在墻角處放上一盆水;也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內空氣的流通。

　　天氣熱怎樣睡覺舒服

　　一個安穩的睡眠要基于身體內部體溫降低的前提，這時候人體處于全身休眠的狀態，才能有一個好睡眠。

　　“一般來說，當身體內部體溫在夜晚降至37度以下時，人就會產生睡意并容易進入睡眠狀態。等到早上到來時，身體體溫會在生物鐘的作用下緩緩上升，為人體早晨的活動做好準備，”專家表示。

　　了解這樣的身體機制并且活用它，就能在炎熱的季節里睡一個好覺。根本上來說，調整室內溫度，讓身體良好散熱，身體內部的溫度順利降低以后，人就容易進入睡眠狀態了。

　　但需要特別注意的是，晚上開著空調或者電扇睡覺的人不在少數，這時候控制電扇的強度和空調的溫度是非常重要的。許多人晚上開著空調睡覺到了半夜就會被冷醒，這對于秋天睡眠來說是一個大忌。內山表示，空調的溫度一定不能將溫度設定到讓自己感到寒冷的程度，這樣不僅影響睡眠，更損害健康。原則來說，秋天晚上空調設置在27度左右比較合理。

　　總結：炎熱的天氣會讓熱你心煩意亂的，還很容易導致疾病出現所以我們在天氣悶熱的時候，一定要做好保護自己的工作，只有這樣才可以很好的保護身體健康，避免疾病出現在身體上。