這段時間天氣溫度居高不下，讓很多朋友十分難受，想要通過吃冰降溫，卻發現吃完后拉肚子，想要吹空調，卻發現吹完后感冒，事實上這些降溫的方法沒錯，錯的是我們使用的方式，今天為大家帶來的便是高溫天氣注意事項，希望能讓大家度過一個清涼的暑期。

　　高溫天氣注意事項

　　炎熱的天氣危險無比，稍不注意便會引起多種病癥，甚至會導致人出現猝死等情況，那么在高溫天氣下我們要注意那些事呢?

　　1、開空調也要通風

　　居室環境要保證清爽，也可以使用空調，溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。

　　開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

　　2、更換夏涼竹木家具

　　布藝沙發和棉墊子夏季會讓人覺得悶熱，夏天如果身體直接靠在這些軟制品上，會更容易出汗。要想讓家里更涼快，不妨多擺放造型簡潔、色調偏冷的藤、竹制、木制和玻璃等家具家飾，像藤制品、竹制品，本身就可以吸熱，不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。

　　3、色彩帶來視覺降溫

　　在夏天，家居的正確搭配，會直接影響到視覺上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地讓居室達到防暑降溫的效果。家中各種元素雖然色調不同，但都要有均勻的飽和度。比如墻壁刷了冷色，那么家具和裝飾品就選擇暖色，否則就會有過冷的感覺。

　　總的來說就是裝修時，顏色不要繁重，清新亮眼是佳，在視覺上先來一根冰激凌，入室既有清涼之感，例如以淺色為主的白色、碧綠、天藍。

　　4、中午是吃冰佳時機

　　真的要吃冰，就選陽氣盛的時刻!中午時段不僅是一天中陽氣盛，也是人體陽氣旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰適當的時機。如同吃飯要細嚼慢咽，才能幫助消化，吃冰當然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道。

　　由于冰本身屬于寒性，以天然、溫熱性食材制成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟著胖了一圈。

　　5、合理啟閉門窗

　　白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上窗簾，就能使居室變得較為涼快。

　　適當開窗通風是很有必要的，開窗佳時間是上午9點到10點。下午2點到3點，要把窗戶關上，拉上窗簾，將陽光和熱空氣擋在外面。

　　6、瓜果類擺上餐桌

　　酷暑難耐，人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水是防暑降溫的寶貝。出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓會失去平穩，市民應多喝些鹽開水或鹽茶水，補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。此外，市民可在家自制一些降溫飲品，如山楂湯、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹、金銀花茶、綠茶等。果汁、碳酸飲料等含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

　　膳食方面，可多食用防暑降溫藥粥，如荷葉粥，蓮子粥、苦瓜粥、菊花粥、麥冬粥、冬瓜赤豆粥、麥仁大米粥、紅棗綠豆粥等。多食用甘甜爽口的新鮮水果和蔬菜，如黃瓜、苦瓜、絲瓜、甘藍菜、花椰菜、西瓜、蘋果、葡萄等。