很多朋友都在吃一些保健品，認為這是一種很好的生活習慣，但你知道嗎?醫生是都不吃保健品的，為什么醫生都不吃保健品呢?接下來就讓我們看一看這個問題的答案，以及在生活中保養身體的方法。

　　為什么醫生都不吃保健品

　　我們認為保健品是好東西，事實不假，一些保健品是可以幫助我們調節身體，但很多保健品不是隨意可以吃的。

　　1、絕大部分保健品都是單一的補充某一種或者幾種營養元素，健康人吃多了反而不好。比如說如果你不缺鈣，但是你吃高鈣片的話，就有可能會得結石病。

　　2、保健品具有一定的適應人群、一定的適應癥，不是人人都可服用的。如促進生長發育的保健品只適合青少年服用;調節血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人群補充。

　　什么叫過猶不及?這就叫過猶不及啊!明明身體沒毛病，還非得去補這補那，結果反而不太好。

　　過量補充營養物質的危害

　　維生素A

　　維生素A是防治夜盲癥的良藥，但長期大量服用，就會出現毛發枯干或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒癥狀。

　　維生素C

　　維生素C是治療壞血病的，也可用于預防感冒、老年保健等。但大劑量服用后，容易在腎臟形成草酸鹽結石;在胃腸道，能引起惡心及腹痛，與許多其他藥物同時服用，可能還會影響其他藥物的療效。

　　維生素E

　　維生素E具有強大的抗衰老作用，但大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害;還能影響人體白細胞的殺菌能力，對內分泌、心血管、血糖都有一定的影響。

　　蛋白質粉

　　對于體質較弱，蛋白質攝入不足的人，蛋白質粉在一定程度上能夠提高身體免疫力，但是健康人過量服用的話，不僅會加重腎臟負擔，造成腎功能下降，還易引發心腦血管疾病。

　　所以說，補充營養物質千萬不要過量!不要過量!不要過量!重要的事情說三遍!一般來說，普通人只要做到了膳食均衡，就不用擔心自己缺這缺那了~(其實本句潛臺詞是：好好吃飯不要作!

　　那么，什么叫膳食均衡?中國營養學會推出的“中國居民平衡膳食寶塔”可以解答這個問題。

　　但是，也不是說吃保健品就是瞎花錢，只是要選對適合自己身體狀況的。對于老年人來說，此時身體機能放緩、營養物質流失嚴重，適當補充一點保健品是有好處的，只是要遵循醫師意見，按情況、按劑量服用，別自己瞎吃。

　　另外就是，保健品不是藥，對于身體只能起一定的調節作用，并沒有治療功效，大家千萬別迷信!

　　怎樣保護身體健康

　　1.做迷你瑜伽

　　我們都知道早晨鍛煉的好處，但是不是每個人都想一起來就大汗淋漓。瑜伽是適合清晨的運動之一，你可以來一段10到20分鐘簡短版的瑜伽，不管是去健身房參加早課，還是在家跟著視頻(精選)學習,就這樣開始新的一天吧!