誤區五：早睡早起身體好

　　隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。

　　年輕人(尤其是仍在發育的青少年)只要按照自 己的生理時鐘作息即可;但好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。

　　誤區六：中藥趁熱喝

　　一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時再喝;丸、散類的中成藥應該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發散風寒的中藥，應該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。

　　而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國南方，夏天經常服用的一些“涼茶”，實際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

　　6個女人身體的危險信號

　　1、下腹部突然隆起

　　近仰臥時，你的腹部隆起，用手掌觸摸時有堅實感，甚至有時能夠摸到腫塊類的東西，應警惕有患卵巢腫瘤的可能。

　　2、背部經常性疼痛

　　長期伏案工作的人有時會感到背部疼痛，不要僅僅把它當作肌肉勞損或痙攣，骨質疏松也會引起背痛。有些zg內膜組織異位，也會引起背痛。

　　3、RF有壓痛

　　感覺經期前的RF腫痛也許僅僅是經期綜合征的表現，但如果平時撫摸或擁抱時，你的RF部位有壓痛，用手掌輕按痛點可發現小硬塊，應警惕乳腺增生或腫瘤，請及時去醫院檢查。

　　4、經常性經期疼痛

　　經期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應忽視，zg內膜異位癥、卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎癥都會引起經痛和加劇痛經，還是去醫院檢查清楚，然后對癥下藥。

　　5、手腳冷的煩惱

　　你可能經常會感到四肢及腰部冰冷，有時這種癥狀與氣溫無關，除了必要的保暖和飲食調理以外，你也要警惕你的自律神經或內分泌系統出現了異常。通常伴隨著胃冷，你可能會有痛經。且常伴情緒低沉、睡眠不佳或面部色素沉著等反應。

　　6、時常尿頻、尿急、尿痛

　　這是急性泌尿系統的常見癥狀。如果在性生活后出現這些狀況，并伴有白帶增多或有異昧的現象，可能是霉菌性YD炎或淋病引起的。

　　結語：女人只有擁有健康的身體，那么才能確保自己擁有充足的精力來應對各種挑戰。在平時的時候，一定要關注自己在保養身體的時候，有沒有陷入一些養生誤區，這樣才能確保身體健康!