有人認為，睡眠的作用在于做夢，并且認為有夢睡眠很重要。有人做過剝奪有夢睡眠試驗，在有夢睡眠時把受試者喚醒(以快速眼球運動或腦電波變快為指標)，然后再讓他睡;于是，他又經過無夢睡眠階段進而轉入有夢階段;此時再將他喚醒，這樣就又剝奪了他的有夢睡眠。

　　這樣長久下來，他就會出現精神失常，甚至神經錯亂，可見有夢睡眠有助于穩定人們的睡眠狀態。

　　做夢的消極影響

　　他們認為做夢影響了睡眠效果，從而出現了白天的許多不舒服癥狀。實際上并非如如此，如果仔細詢問這些人，都會發現他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引發了其他癥狀。他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。

　　有的人做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”占去，而“無夢睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。

　　這樣的睡眠不能使電腦得到充分的休息和恢復，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒后就會感到累、不解乏。夜里每次都是從噩夢中驚醒，就會使人主觀上惹人認為整夜都在做夢。

　　治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素

　　如果病人通過心理治療和具體的指導，采取正確的方法和態度去面對心理上的困難，并逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此并存的許多其他癥狀也會隨之消失?？傊?，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。

　　睡眠多夢并不一定是壞事

　　睡眠是人腦好的休息方式之一。睡眠時做夢也不一定會影響大腦休息，事實上，絕大多數的夢是屬于正常生理現象，有利于身體健康。

　　一般成人在8個小時的睡眠中，大約2～4個小時處于半睡眠狀態，把白天活動在大腦皮層所遺留下來的印象以及睡眠中來自體內和體外的刺激傳遞到大腦皮層，就會做夢。通常，人們不會感受到在做夢，若有也僅是短暫片斷。

　　近，日本醫學研究人員發現，人在睡眠時會產生兩種催眠肽，一種是有夢催眠肽，另一種是無夢催眠肽。多夢的人，腦中有夢催眠肽含量高于無夢催眠伏，可延年益壽。

　　美國醫學家經過長期的研究認為：人在做夢時會大量產生一種來自骨髓和淋巴結的物質，有預防和治療疾病的作用，其實多夢并非是病。然而，如果夢境不斷，影響了睡眠的時間和質量，則白天覺得困倦，精神欠佳，不利于工作和健康，必要時應適當治療。

　　失眠多夢可能是神經衰弱惹的禍

　　一般來說，人生中有l/3左右的時間是在睡眠中度過的。睡眠時，大腦皮質的皮質下部處于廣泛地抑制狀態，由腦干中特定的中樞進行調節，使大腦進行內部的重組、整頓和恢復。不過，神經衰弱會打破這一平衡，出現失眠多夢，影響正常生活。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對睡眠的相關知識介紹有了一定的了解了呢，睡眠的做夢情況有的時候可能是我們現實生活中狀態的反應，還要注意控制和調節自己的情緒，否則經常做夢是難以避免的。