只聽過生病與細節、病毒有關的，沒想到生病還與假期、休息日相關。其實，所謂的節前、節后綜合癥便與放假有關。“周末病”，其實就是沒安排好假期的一類疾病。

　　“周末病”的高發人群

　　所謂周末病，可能與周末休息有關，所以有周末的上班族與學生黨便屬于高發人群。

　　往往是因為周一至周五工作或學習太過緊張、壓力大，周末突然放松而導致身體無法適應而發生。

　　周末病包括以下幾種

　　1.便秘

　　主要是因為久坐不動引起的，平時這一類人群便會長期久坐，但仍然有一定的運動量，而等到了周末，身體幾乎處于“靜止狀態”，腸胃蠕動減慢，加之吃飯不規律，周末更容易發生便秘。

　　2.頭痛發生

　　對于上班族來說，痛苦是固定的生物鐘，周末太貪玩，熬夜，但早晨仍然準時醒來。睡眠不足、生物鐘被打亂，偏頭疼容易發生。

　　3.累、乏力

　　明明是周末休息時間，但是卻越休息越累，一方面是休息過度，整天躺在床上，身體也會乏力與疲憊。另一方面是行程太忙了，聚會、逛街、逛公園，體力消耗太多，自然會累。

　　4.頸椎病

　　周末窩在沙發上看電視、玩手機，或者躺在床上。不僅眼睛容易疲勞、干澀、模糊，甚至還會有頸椎痛、背痛、腰椎痛的風險。

　　5.腸胃炎

　　周末暴飲暴食、饑飽不定等，也會誘發腸胃炎，有數據顯示，一些男性在周末兩天所攝入的食物熱量是健康標準的2倍。這樣除了引起腹脹、腹痛、腹瀉、胸悶不適之外，還會有肥胖的發生。

　　6.酒精中毒

　　現代人忙起來真的是很忙，與家人、朋友相聚的時間只有節假日。所以，周末相聚少不了把酒言歡，過度飲酒容易引起頭暈、嘔吐、心悸、呼吸困難、心率失常的可能，甚至發生猝死。

　　7.失眠

　　周末補覺也是非常常見的現象，但是睡眠并非能夠補回來的，周末睡太多的后果便是夜間失眠。而第二天出現頭暈、頭痛等。

　　8.心臟病

　　平時沒有時間運動的人會選在周末運動，但是運動也是不能彌補的，周末運動時間太長、運動量太多、太劇烈，會增加心臟病風險，同時對骨骼、肌肉、血管都有傷害。一般建議每周運動3-5次，不適宜集中在周末兩天。

　　為了避免周末病的發生，日常作息習慣不易改變，同時合理安排周末，避免過猶不及，對身體造成傷害。

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