都說熬夜不但易使人的氣色變差，而且還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，其實對于熬夜也是有急救的方法，只要做到以下幾點即使熬夜氣色也是比較好的，且身體健康也不會受到太大的侵害。

　　不要等到要睡覺的時候清潔肌膚

　　對于熬夜的人群總是存在這樣的習(xí)慣，就是等到要睡覺的時候才開始洗漱，其實這樣的做法只會讓肌膚越來越差。所以，建議人們不要總是在臨睡的時候清潔肌膚，好在晚上十點之前洗臉。

　　晚上早早清潔肌膚的好處

　　晚上10點之前或者更早的時間清潔肌膚不但可以減少肌膚的負擔(dān)，而且還可以預(yù)防起到清潔毛囊從而預(yù)防痘痘及粉刺的出現(xiàn)。

　　使用的護膚品有講究

　　不同的護膚品則對肌膚的作用是不同的，對于長期處于熬夜狀態(tài)中的人群，建議使用保濕的護膚品。好是高保濕效果的那種，因為一般保濕的護膚品利于肌膚的吸收，不易導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，另外對肌膚膚色的調(diào)節(jié)也有一定的作用。

　　按摩面部是有必要的

　　除了對面部涂抹保濕的產(chǎn)品之外，其按摩也是非常有必要的，因為按摩不但可以促進面部血液循環(huán)，而且還可以消除斑點、皺紋、黑眼圈，使人的氣色更好、肌膚更好。

　　按摩面部的方法

　　首先將雙手對搓直至發(fā)熱，然后放于面部從下至上進行按壓，力度不可過重，否則易拉扯肌膚從而導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)。

　　然后，利用中指對著眼睛皺紋的穴位進行按壓，力度稍重，從眼角處至眼尾處進行按摩，時間控制在5分鐘。穴位的按摩以逆時針的方向進行。

　　熬夜時的飲食也是有講究的

　　對于經(jīng)常熬夜的人群則會出現(xiàn)吃宵夜的現(xiàn)象，其實宵夜也是可以食用的，但宵夜的好不要選擇辛辣的食物，這樣以刺激腸胃從而導(dǎo)致腸胃不適的癥狀出現(xiàn)。建議食用清淡的食物，可以以粥、牛奶為主，這類食物不但可以為人體補充能量，而且還可以起到促進睡眠的功效。

　　熬夜飲水不可過量

　　晚上喝水是常有的事情，但對于飲水的量不可過多，這樣易增加腎臟的負擔(dān)，從而出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

　　現(xiàn)代人熬夜的現(xiàn)象是非常普遍的，想要使熬夜對人體的影響較少。尤其是面部氣色的影響，建議大家好遵循上文中的幾點，只有這樣才能使人越來越美麗。

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