秋季嗓子總是瘙癢、咳不停，這是大多數(shù)人秋季都會面臨的問題，甚至天氣發(fā)生降溫、下雨、干燥，嗓子會變得更加敏感，那么該如何改善“癢”的問題呢?

　　其實嗓子癢是有原因的

　　秋季空氣中的顆粒、干熱空氣以及冷氣流會刺激咽喉，造成充血、瘙癢現(xiàn)象。另外吸煙、飲酒、空氣污染以及頻繁講話，也會刺激咽喉和引起慢性咽炎。

　　咽喉出現(xiàn)瘙癢時，大家會習慣性地通過“咳”來清除咽喉異物，或因咽喉瘙癢會出現(xiàn)咳嗽。

　　頻繁咳嗽損聲帶

　　通過“咳”來清除咽喉中痰液或異物，在做這個動作時會瞬間拉緊聲帶，氣流猛烈的與聲帶發(fā)生震動，容易導致聲帶受損。尤其嗓子瘙癢時多處于充血狀態(tài)，頻繁的清咽喉、咳嗽會導致聲音嘶啞現(xiàn)象。

　　所以，護理咽喉應當先預防，再清咽喉。

　　防燥是護咽第一步

　　飲食上防秋燥注意補充身體水分，保持呼吸道的滋潤。可以多喝水，吃梨子、粥、豆?jié){、蜂蜜等滋陰潤燥食物。日常生活起居可以增加空氣濕度，注意身體保暖，出門注意帶口罩。而想要聲帶少受傷，清咽方法很重要。

　　正確清咽少傷害聲帶

　　咽喉癢、有異物，可以喝一些溫水，緩慢的咽下。起到改善瘙癢、異物感。也可以用薄荷茶、胖大海茶代替溫水，效果更佳。鹽水漱口或呼吸熱蒸汽也可以起作用，如可以利用熱毛巾敷在口鼻處于，呼吸熱蒸汽。

　　但是，咽喉瘙癢期間如果亂吃東西，會加重不適感。

　　咽喉癢這些東西要少吃

　　甜食會增加咽喉處于痰液，辛辣食物加重秋燥、上火，煙酒會刺激咽喉充血，堅硬食物容易劃傷咽喉。所以，嗓子癢的時候這些東西要少吃。

　　當咽喉長期瘙癢，又得不到改善時，要及時就醫(yī)，選擇含服藥物或檢查是否患有其他疾病。

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