對策

　　平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

　　腎虛

　　中醫認為發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。

　　對策

　　要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。

　　吸煙

　　香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　　對策

　　戒煙，刻不容緩。

　　為什么頭上會時不時地冒出幾根白發?其實都是你的壞習慣惹的禍，看了上文，你知道哪些壞習慣不應該有了嗎?

　　如何避免頭發變白?

　　1、保持睡眠充足

　　每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經常加班加點，身體得不到很好的休息，頭發也會出現一系列情況。如頭發發黃、干燥不柔順，沒有亮澤感.。

　　所以，想要擁有一頭黑亮的頭發，充足的睡眠是重要前提。

　　2、保持良好心情

　　心情取決于自身，不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁，環境惡劣的地方必定會影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運作的話，先出毛病的就是頭發。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。

　　想要避免白發，其實很簡單，只要在生活中，多多運動，保持好的心情就可以了，還要注重補腎哦!

　　結語：通過上文的介紹，你知道長白發的原因有哪些了嗎?很多人年紀輕輕的就出現了白發，其實，頭上長白發都是因為自己的不良的生活習慣而造成的，因此，我們應該保持良好的生活習慣，希望能夠幫助大家哦!