如今因為生活和工作的壓力，越來越多的青年開始走上了“青年白”，那么要如何擺脫白發(fā)的困擾呢?吃什么能白發(fā)變黑發(fā)呢?關(guān)于白發(fā)吃什么變黑發(fā)，其實我們也知道了很多種，但是今天我們?yōu)榇蠹医榻B的這款偏方，不花一花錢，想要了解白發(fā)如何轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法嗎，一起來看看吧。>>>萬萬沒想到白發(fā)就怕它

　　面對青年白發(fā)，很多朋友都選擇了染發(fā)，但是長時間的染發(fā)對人體是有一定的危害的，下面我們就來看看究竟有什么方法能讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)吧。

　　一道黑發(fā)偏方

　　黃桑葉65g、側(cè)柏葉50g、苦丁茶70g，將這三種藥材加2升水大火煮20分鐘，每天用它來洗頭一次，一個月可以見效明顯。

　　為什么會出現(xiàn)青年白發(fā)的現(xiàn)狀?

　　青年白發(fā)的重要原因之一是氣血不足。

　　氣色好的人頭發(fā)烏黑濃密、有光澤;相反氣血不足的人往往會出現(xiàn)白發(fā)、枯發(fā)以及掉發(fā)。

　　因此，如果伴有其他氣虛的癥狀，日常生活中就應(yīng)該多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸、山藥等補氣血的食物，動物肝臟也是補氣血的佳品。

　　像這道紅棗桂圓當(dāng)歸湯就適合不過了。做法也很簡單，用當(dāng)歸2-3支剪成小片，桂圓10顆、紅棗10-15顆，放入鍋中再倒入適量涼水煮，大火5分鐘開了后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，放入紅糖再煮2-3分鐘，就可以了。

　　3、白發(fā)早生，腎虛是常見的原因。中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

　　因此，如果是青年白發(fā)，還應(yīng)該注意補腎。中醫(yī)上認為：黑主腎，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等都是補腎的良好食材，而多吃點核桃、枸杞子、板栗、生蠔等一些常見的食材對補充腎氣都有很大的幫助。

　　4、規(guī)律的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣同樣重要。每天要保證充足的睡眠，同時還要加強的運動，保持良好的心態(tài)和活力，生命在于運動，運動是提高身體素質(zhì)的根本，只有將身體素質(zhì)提高了，才是改善氣虛、腎虛的根本。

　　白頭發(fā)吃什么能變黑發(fā)

　　枸杞子

　　枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

　　食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。