每個人都生過病，如果能對癥下藥，疾病自然也能好得快。有些人久病成醫(yī)，看起來是好事，但實際上，藥吃多了，真的好嗎?會用藥不如不用藥，是藥三分毒，人們對健康的要求當然是不生病!

　　做到這三點疾病繞著走

　　1、營養(yǎng)足

　　了解各種食物的營養(yǎng)，做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡，體質(zhì)自然會好。營養(yǎng)不足，體能不夠用，這是疾病青睞挑食之人的原因。

　　2、運動多

　　中醫(yī)認為，運動生陽，多運動可增加身體的陽氣。現(xiàn)代醫(yī)學認為運動可以促進血液循環(huán)，使新陳代謝加快，這是保持年輕態(tài)的有效途徑。

　　3、心態(tài)好

　　“人生不如意事，十之八九。”可見，遇到不如意的事是很正常的，心態(tài)一定要擺正。長期的負面情緒會給身體消極的暗示，不生病才怪。

　　日常保健還應做到

　　1、開發(fā)自己的興趣

　　一個人興趣越廣，對這個世界就越是保持著好奇之心，探索的欲望越強，自然不會把心思放在雞毛蒜皮的事情上。即使到了晚年，也不會因為自己興趣匱乏，而倍感生活無趣。

　　一個人在做令自己感興趣的事情時，往往會更加專注，這也極大地鍛煉了注意力，是對腦力的一個鍛煉和提升，無論對什么年齡段的人來說，都是非常有益的。

　　2、做什么都順應天時

　　不要做違背自然規(guī)律的事，因為人本身也是自然的一部分。比如人類早已經(jīng)形成了“日出而作，日落而息”的生物鐘，你若偏要熬夜，或是把覺睡反了，疾病肯定會不請自來。

　　還有，天冷了就多穿衣，很多女性為了漂亮，要風度不要溫度，這也是導致體寒的主要原因;夏天就是該流汗的季節(jié)，不要總是坐在空調(diào)房里，夏天過于貪涼也是容易生病的一大誘因。

　　3、享福不是等別人伺候

　　很多人都以被別人“伺候”為福氣，其實，人都是有惰性的，被服侍慣了，自己也就越來越懶。不僅身體越發(fā)生硬，大腦也越來越不靈活了，這樣的人是很容易衰老的。

　　能站著就不要坐著，平時什么事情好都能親力親為，給自己創(chuàng)造站起來活動的機會，身體好才是大的福氣。

　　沒有人喜歡生病，要保持好的身體需要長時間的堅持。親，你下定決心讓自己不再輕易生病了嗎?

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