大家每天晚上用勺子挖兩三勺吃就可以了，如果你忍受不了醋的酸味，你可以在碗中倒入一些溫水稀釋一下醋泡香蕉，這樣會更加容易入口。并且大家在吃完醋泡香蕉之后，一定要記著漱口，防止醋酸對牙齒造成傷害。
醋泡香蕉的做法
食材
香蕉、米醋、紅糖。
怎么做
1、大家把買回來的香蕉剝開皮，然后用刀切成薄片備用。
2、準備一個可以密封的容器，在容器中倒入適量的米醋與紅糖，用筷子攪拌均勻。
3、之后再把切好的香蕉片放在里面，一天之后就可以食用了。
按摩
在睡前按摩天樞穴不僅能夠促進睡眠，而且還有瘦身的功效?，F在很多人睡眠出現問題，有很大一部分原因是由胃不合而引起的，而按摩天樞穴的時候，可以有效的促進腸道蠕動，并且調節胃動力。
而人的胃如果好了，那么自然就不會受到腸胃疾病的困擾，那么人的睡眠質量便會得到提高，大家在平時的生活中一定要注意到這點。
除了這點之外，按摩天樞穴還有瘦身的功效。這主要就是因為這個穴位位于人體的腹部，因此，大家在按摩這個穴位的時候可以有效的調節臟腑，促進腸道蠕動，而且還能夠把滯留在身體中的濁氣以及垃圾排出體外，從而有瘦身的功效。
這個穴位的尋找很簡單，以肚臍為中點，向下兩寸的部位，就是大家需要尋找的天樞穴了。在按摩的時候要把兩腿叉開，然后再把手指放在天樞穴處，配合著均勻的呼吸，先順時針按摩二十次左右，再逆時針按摩二十次左右就可以了。
結語：以上這些就是小編給大家介紹的，在晚上睡覺之前，你可以通過上文中小編給大家介紹的這些方式來促進睡眠還有瘦身，不僅簡單，而且效果顯著，因此大家在睡覺之前不妨試著這么做，但是有一點需要大家注意的那就是，一定要持之以恒，這樣才能夠有效果，不然短期內看不見任何成效。
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