在平時的生活中人們總會遇到身體不適的情況，但是絕大部分人都無法判斷自己究竟患了什么病，因此也產(chǎn)生了不少麻煩。而在眾多讓人難以辨別的病癥中，濕氣就是困擾著人們的一種主要不良癥狀。

　　而且隨著年紀(jì)的增加以及生活環(huán)境的改變，現(xiàn)代人患上濕氣的幾率也越來越大。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為邪氣有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等六種，而濕氣被認(rèn)為是為嚴(yán)重的一種。

　　因為濕氣并不是一種單一的病癥，它會和寒氣結(jié)合成濕寒，和熱氣結(jié)合成濕熱，可謂異常的惱人。身上濕氣比較重的人會表現(xiàn)出多種不良癥狀，如食欲不振、面色晦暗、關(guān)節(jié)僵硬、渾身酸痛、精神不振等，不僅會影響到自己正常的工作和生活，而且還會對自身健康產(chǎn)生極為不利的影響。不過雖然濕氣有這么多的危害，但是我們依然可以通過一些行之有效的方法來祛除隱藏在體內(nèi)的濕氣。

　　一、刮痧

　　刮痧是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為核心的一種保健按摩方法，它可以通過一些特定的工具和手法來對身體進(jìn)行反復(fù)的按摩，進(jìn)而達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的效果，同時刮痧還可以起到祛除體內(nèi)濕氣的功效。

　　在運用刮痧祛除濕氣的過程中主要是通過刮壓背部的相關(guān)穴位來起到祛除濕氣的效果，因為任督二脈中的督脈經(jīng)過背部，并且掌管身體之中的陽氣。所以在刮痧的時候按摩背部就可以起到提振陽氣、提高身體的抵抗能力的效果。

　　此外在刮痧的時候還可以刮一下位于大腿內(nèi)側(cè)的血海穴，經(jīng)過按壓可以起到祛除體內(nèi)濕氣、緩解月經(jīng)不調(diào)、貧血的效果。而刮壓小腿外側(cè)的豐隆穴可以減輕因為濕氣過重而導(dǎo)致的腹痛、嘔吐、眩暈等情況。小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴對于祛除濕氣也有著極佳的效果，刮痧的時候刮一刮這里可以祛除濕邪、健脾理氣。