5、容易便秘
平時定時排便的人往往有這種感覺，只要按時吃飯，排便也會定時進行。這是因為你的身體已經形成了一定的條件反射，這對于體內毒素的及時排出是非常有好處的。但是，如果你的早餐不是不吃，就是吃得少，只有在周末的時候才能時間充沛地吃一頓早餐，那么你的身體就會處于一個“迷茫”的狀態，不知道到底該不該產生排便反應。
當便秘發生時，如果不能做出相應的調整，比如多吃富含膳食纖維的食物，以促進腸胃蠕動，或是積極地運動，促進新陳代謝等，就會造成頑固性便秘。不僅不利于排毒，還會造成痔瘡。
6、不利于長壽
我們不妨看看身邊的老壽星們，他們是如何做到健康長壽的。其中很重要的一點，就是他們的生活非常規律，不會輕易地打亂身體運行的節奏。就拿吃早餐來說，他們一定不是那種習慣睡懶覺，睡醒再胡亂吃一點的人。
人們長期以來養成的生活習慣，會使身體形成一個穩定的生物鐘，當一夜睡醒之后，身體需要能量補充時卻不能及時得到供給，本來就是對身體不利的事，若是工作日不吃，休息日才吃早餐，那就很容易引起生物鐘的紊亂，身體的各項機能自然就會衰退和老化，這樣的人要想長壽無疑是非常困難的。
7、引起發胖
天氣越來越暖和了，很多人都在張羅減肥大計，于是就想到能少吃一頓就少吃一頓。但是，早餐之后，人們一直處于精力比較旺盛的時候，且這個狀態要持續到晚上，可見，白天消耗能量多，理應多吃一點。越是接近晚上，就越是要少吃。
可是不吃早餐，到了中午飽餐一頓，甚至超量進食，勢必會導致熱量過剩，加上中午的時間也不多，還要安排午休，不僅對消化系統來說是個巨大的考驗，就是對身體脂肪的堆積也是不小的負擔，減肥又從何談起呢?
結語：很多人都知道一日有三餐，卻沒有將每天的第一餐重視起來。在有時間就吃，沒時間就不吃這樣的生活節奏中度過了一天又一天。從短期來看，可能身體并沒有提出抗議。但是從長遠看，這不僅不利于健康，還容易導致疾病。可見，不吃早餐，或是不正常吃早餐的做法是非常不可取的，無論從哪個方面來說，都應及時改正。
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