當春天來臨，氣溫變暖，人體內產熱就會逐漸減少，代謝隨之變化，這也給體內各個系統提供了一系列的鍛煉機遇，所以這個過程是難得的，但是要適可而止。
飲食健康要預防
遠離細菌
細菌在春季可以說是無處不在，此時也是各種病菌和細菌集中爆發的時候，而且溫暖的春天讓細菌有了很好的繁殖機會，大有愈演愈烈的趨勢。
要想遠離細菌帶給我們的傷害，那么我們就要采取一定的措施。舉一個非常簡單的例子：食物再也不能隨便吃了，因為病菌的存在，食物要徹底煮熟，達到殺菌的目的;要減少隔夜菜的食用，隔夜菜高放在冰箱里，食用前必須用高溫煮一遍。
春天還是要一如既往的保持多喝水這個良好的習慣，可以有效的緩解皮膚干燥，身體缺水的窘境。不過，要提醒大家的是，千萬不要喝生水，生水的細菌是非常多的，一定要將水煮沸了才能飲用。
諸如此類的做法還有很多，再在這里就不一一贅述了。事實上，我們的想法也很簡單，大限度的保持新鮮和健康，讓我們的身體盡可能小的受到病毒的侵襲。
元素吸收
既然我們講到了春天要防病、要養身，除了在外面遠離一系列的病菌，將它們拒之門外，在生活中我們也要通過補充一些營養元素來幫助我們搭建身體的“防御工事”。
那么我們生活中該補充什么呢?一般而言，肯定是要區別對待。
對于腎臟不好的人群，在春季里提倡要一切飲食清淡，拒絕油膩性質的食物。可以多吃一些蔬菜，水果等，比如西紅柿、黃瓜等這些常見的食物，補充身體所需的營養元素，保護腎臟的健康發展。
研究發現：很多人不小心感染病菌與呼吸系統的變弱有很大的聯系。所以保護好我們的呼吸系統也是相當重要的一件事。記得多吃一些堅果，蜂蜜。這些食物能夠很好的幫助你保養呼吸器官。
結語：春天的到來，帶來的不僅僅是生氣勃勃的世界，也帶來了很多讓人意想不到的困擾。本文為大家介紹了一些生活中如何抵御疾病和做好自身保健的常識，或許可以幫助你更好的度過一個春天。
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