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六種傷肝的壞習慣看你中了幾個

  肝是人體大的解毒器官和消化器官,中醫認為:“肝主面”。意思是,肝好,氣色才好,面色紅潤,整個人看起來才更精神。但是,如何才能保養好我們的肝臟呢?除了在飲食上要多吃一些護肝食物,如奶制品、豆制品等,還應避免一些傷害肝臟的壞習慣。很多時候,我們都在積極地保養身體,但不改掉傷肝的習慣,就很難使養生的效果得以落實。

  六種傷肝的壞習慣

  一、熬夜

  熬夜會傷肝,這是眾所周知的事實。因為在夜間11點到1點,是肝的排毒和自我修復時間。如果這時候你還在工作或是娛樂,就會影響肝的作息,從而導致體內毒素不能及時地排出,肝臟得不到好的休息。長此以往,身體抵抗力必然會下降。若是已經患有肝病的人,千萬不要再熬夜了,只會加重病情。

  馬上就要過年了,很多人經常會在這幾天里進行狂歡。但是小編提醒大家,狂歡完全可以放在白天,沒有必要一定要用熬夜的方式。過年期間走親訪友,吃的也比較油膩,晚上再不好好休息,不僅會造成消化不良,還會使體內毒素堆積,嚴重影響健康。

  二、憋尿

  憋尿會使泌尿系統受損,尿液在體內時間久了,產生的毒素會上行至腎臟,使腎臟也遭受損傷。不過,只要人不是躺在床上,不憋尿是很容易做到的。但是,有一種憋尿,很多人都有過,并且不僅傷腎,還傷肝。那就是早上的第一次排尿,很多人其實早就醒了,但是因為天氣冷,不想起來上廁所。就一直在被窩里憋著,直到不得不起床。

  經過了一夜的解毒,早上的第一次排尿尤為重要,可以及時地將累積一夜的毒素排出去。若是這時候憋尿,毒素滯留在體內,使肝臟持續中毒。因此,早上醒來,好先去衛生間排尿,如果覺得還早,哪怕是接著睡也比一直憋著要好。

  三、過量飲酒

  過年了,少不了要跟親朋好友多喝幾杯,但是一定要控制好量。每個人的酒量是不一樣的,不能看別人喝得多,自己也“陪”著喝得多。酒精要靠肝臟進行分解,過量飲酒會導致體內的毒素增加,使肝臟負擔加重。容易誘發肝炎、肝硬化等后果。

傷肝的行為有哪些 熬夜傷肝嗎 
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