從古至今每個人都想獲得更加長久的壽命和健康，遠至秦始皇尋求不老藥，近到今天大家關(guān)注養(yǎng)生食物。其實我們雖然做不到長生不老，但是延年益壽還是可以通過各種手段達到的。很多人可能會說天天忙著工作學習，哪有時間關(guān)注養(yǎng)生啊?其實養(yǎng)生并不需要太多的時間和精力，平時只要抓住早、中、晚這三個時間段，你也能讓生命更長久。

　　今天，我們就一同了解如何在中午養(yǎng)心，看如何多關(guān)心我們的“心”，又可以通過哪些方法關(guān)“心”。

　　一、心的生理功能

　　在現(xiàn)代醫(yī)學看來，心既是我們的心臟，屬于五臟之一。從生理功能上來看具有主血脈和藏神兩種功能。

　　1.主血脈

　　主血脈即之人的心氣推動和調(diào)控血液在經(jīng)脈中的運行，以使血液流動全身，起到營養(yǎng)和滋養(yǎng)的作用。而主血脈又分為主血和主脈兩個方向。

　　首先，主血一方面如上文提到的推動血脈的運行，另一方面是心也有生血的作用，這就是中醫(yī)里提到的“奉心化赤”，主要是將飲食水谷通過脾胃之氣的運化，變?yōu)樗染ⅲ缓笤僮優(yōu)闅庋徒蛞?，?jīng)心的作用變?yōu)榧t色血液。

　　其次，心主脈是指心氣調(diào)控和推動心臟的脈搏和脈管，使經(jīng)脈通暢，血液流動順暢。另外，脈為血之府，容納和運輸血液，而營氣和血液并行在脈中。所以，心、脈和血三者都和心有關(guān)。

　　2.心藏神

　　心又主神明或主神志，指的是具有統(tǒng)帥全身臟腑、形體和經(jīng)絡等作用。所以在《素問·靈蘭秘典論》中提到“心者，君主之官也，神明出焉。”

　　心為神明之臟，主宰者人的精神意識和思維，以及各種情志活動。在《靈樞·本神》中已經(jīng)提到“所以任物者為之心”。說的就是心是接受外界客觀事物并作出反應，進行心理、意識和思維的一個活動臟器。

　　另外，心又稱為“五臟六腑之大主”，人體的任何臟器、官竅的生理功能等都離不開血氣的滋養(yǎng)，心主血和脈，所以五臟六腑之主又為心。

　　二、中午養(yǎng)心方法

　　在中醫(yī)看來養(yǎng)生要先養(yǎng)心，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到養(yǎng)心既是“恬虛無”，保持平淡寧靜、樂觀和豁達。而孟子也說到“養(yǎng)心莫善于寡欲”。那么在日常生活又該如何養(yǎng)心呢?

　　1.養(yǎng)心時間

　　養(yǎng)心的時間正如我們上文中提到的，中午要注意養(yǎng)心，因為在中午的11點到13點，這個時間段是心經(jīng)當令時間，從中醫(yī)角度來看是天地氣機的一個交換時間，想要養(yǎng)心就需要抓住這個時間。另外，子時也就是夜里的11點到凌晨1點，也是心經(jīng)時間，但這個時間都大家都在睡覺，所以想要養(yǎng)心一定要抓住午時。