這樣做就可以有效的加快大腦的發(fā)育，提高大腦思維的靈敏度和記憶力，所以，赤腳鍛煉的大好處就在于可以有效的健腦益智，提高智力水平。

　　赤腳可以提高免疫力

　　赤腳運動是通過對于腳部穴位的按摩，起到一種健脾益胃的作用，而且還能補腎明目、益腦聰耳，對于腹瀉、便秘等疾病都有比較好的治療效果。

　　對于愛出腳汗的人，鞋子里又潮又悶，對于對細(xì)菌抵抗能力差的人群來說，非常容易患上腳部軟組織炎癥，如果我們經(jīng)常赤腳活動，那么就有利于保持全身血液循環(huán)和促進新陳代謝，可以有效的調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，提高我們的身體對于外界變化的適應(yīng)能力。

　　赤腳走路的注意事項

　　赤腳走路的好處這么多，難免很多人就會躍躍欲試了，但是赤腳走路雖然好，也是有很多注意事項的，我們首先要了解赤腳走路的時候要注意什么，在不傷害我們的身體健康的前提下，進行安全的赤腳走路。

　　1. 選擇運動場地

　　首先我們要選擇好走路的場地，可以是有地毯的家，或者是草坪上，或者是鵝卵石等，地面的質(zhì)感一定要保持平滑，不能有鋒利的東西，以免刺破我們的腳底。

　　2. 準(zhǔn)備活動

　　在我們赤腳走路之前，可以先做一些適量的熱身運動，把我們的身體活動開，讓我們身體的血液循環(huán)達到運動前的佳狀態(tài)，盡量要選擇比較寬松的衣服，保持我們心情的愉快。

　　3. 注意活動時間

　　將鞋子脫下之后，身體盡量放松，呼吸平緩，在路上慢慢行走，保持身體正直，平衡適度，剛開始不要勉強，走十分鐘就可以了，適應(yīng)以后再慢慢增加時間，運動四十五分鐘左右效果是好的。

　　結(jié)語：赤腳走路，百病全消，赤腳走路可以幫助我們按摩到腳底上的各個穴位，所以也會刺激到我們的五臟六腑，對我們的身體健康有著非常好的保健作用，而且只要掌握要領(lǐng)，身體會越來越健康，但是我們在這里一定要注意的是，不要在特別冰涼的地方走路，如果害怕腳部著涼，我們是可以穿著襪子行走的，在我們赤腳走路的時候，一定要注意不要受傷，健康行走。