三、梳頭

　　在我們的頭部，其實分布著非常多的穴位與筋脈，所以在這樣的情況之下，要想長壽，對頭部進行刺激是必不可少的。那么我們可以怎么刺激頭部呢?其實，好的方法就是梳頭。我們可以選擇用木梳梳頭，又或者是用自己的手指進行梳頭，這樣都可以非常好的幫助我們刺激頭部的經脈還有穴位。

　　那么我們應該用什么樣的方式梳頭呢?首先就是由前額頭慢慢往后梳，直到梳至頸部就可以了，經常梳頭的人，不僅頭腦比較的靈活，而且頭發還會保持烏黑有光澤，所以大家在平時的時候，不妨試著這么做一做吧。

　　四、揉耳朵

　　耳朵在很多人的養生當中往往會被忽略，但是你知道嗎?其實在我們的耳朵上分布著非常多的穴位，所以說，要想讓自己長壽，那么經常對耳朵進行刺激是非常有必要的。那么我們應該以什么樣的方式來刺激耳朵呢?

　　其實，用手搓揉就可以了，一直搓，直到自己的耳朵發熱，發燙為止，這樣就可以很好的刺激耳朵上面的穴位，長期堅持這么做，對于耳鳴目眩會有非常好的治療作用。

　　而且現在處于冬季，在這個時間段當中，因為外界空氣的因素，那么就會導致很多人出現耳朵生凍瘡的情況發生，那么經常在早上起床之后搓耳朵，就可以很好的預防這種情況的發生，從而有效的幫助我們在保護好耳朵的同時，更呵護好健康。

　　結語：以上這些在早上5分鐘之內要做的事情，只要我們長時間堅持了，就會對我們的健康非常有幫助，而且這么做還可以讓我們的困意一掃而光，從而會讓你更有精神去面對一天的工作還有學習。所以大家為自己的健康著想，在之后的生活當中，不妨照著文中的這些要求長時間的堅持做一下，等過一段時間之后，你就會發現自己的身體質量狀況會有明顯的改變。