現(xiàn)在很多人面臨著生活和工作的壓力，經(jīng)常會拼命的工作，很多時候到了應該休息的時間，我們還會繼續(xù)端坐在電腦前工作，這樣雖然提高了我們的工作效率，但是同時也拉低了我們的身體健康質量，經(jīng)常熬夜，讓我們的大腦和器官得不到休息和調整，經(jīng)常熬夜不僅僅是出現(xiàn)黑眼圈和臉部爆痘痘這么簡單，它還會讓我們的身體一直處于亞健康的狀態(tài)，甚至是讓機體的器官嚴重受到損害甚至是生出可怕的疾病。

　　1. 變成黃臉婆

　　經(jīng)常熬夜，會對我們的皮膚造成很多的傷害，針對于那些沒有習慣早睡的人來說，遲也要在晚上十二點以后上床睡覺，上床以后還要玩一會手機再入睡，這樣就是凌晨一點以后了。

　　在這段時間或者是更晚的時間睡覺的人，身體是非常脆弱的，晚上十一點到凌晨一點的時候，是我們在凌晨一點的養(yǎng)肝時間進入到熟睡期。

　　因為在晚上的十一點到凌晨三點的時候，是人體的經(jīng)脈剛好運行到肝、膽的時候，這兩個器官如果在這個時間段沒有得到充分的休息，那么就會表現(xiàn)在我們的皮膚上面，非常容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑和青春痘等問題。

　　2. 眼睛受到傷害

　　經(jīng)常熬夜，不僅會讓我們的雙眼變成一對搞笑的熊貓眼，而且如果長期間的超負荷用眼，還會讓我們的眼睛出現(xiàn)疼痛和干澀發(fā)脹等問題，甚至還會讓我們的眼睛患上可怕的“干眼癥”。

　　經(jīng)常熬夜，是會讓我們的視力嚴重的下降的，開始的時候只是暫時性的視力下降，然而現(xiàn)在視力下降在很多人眼里已經(jīng)是在正常不過的了，往往只是走進眼鏡店里配副眼鏡繼續(xù)用眼，并不會去在意應該如何保護我們的眼睛。

　　如果長期的熬夜和勞累，還會引發(fā)我們中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊和視野中心有黑影、視物變形或者是扭曲和縮小等問題。

　　如今，熬夜已經(jīng)成為了我們生活當中的一種再正常不過的方式，但是我們在用眼的同時，也一定要養(yǎng)成護眼的習慣，經(jīng)常熬夜工作的人，可以適當?shù)难a充一下維生素A和蛋白質以及其他的一些微量元素，比如是蛋類、奶類、魚類、豆類等食物，都是可以很好的保護我們的眼睛的。

　　3. 記憶力減退

　　經(jīng)常熬夜，會讓我們的記憶力嚴重下降，熬夜也會使第二天的工作狀態(tài)受到嚴重的影響，因為我們人身體的交感神經(jīng)應該是夜間的休息，白天興奮，然而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在晚上才開始興奮的。