長期熬夜對女性的危害更大，容易引起肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調狀況，還會引發各類婦科疾病。

　　睡眠不足，經常熬夜，還容易提高心血管病風險，為了健康的身體，請大家睡眠好保證6到7個小時。

　　3、久坐

　　久坐這個問題是很多上班族們都在經歷的事情。對于一些養生意識薄弱的人來說，走路已是極限，日常運動更是成為了“奢侈品”。人們常說：“十人九痔”。久坐的人是痔瘡的高發人群。許多人覺得大便帶血無所謂，下次只要稍微注意一下飲食就好。其實不然，大便出血是大腸癌初的主要癥狀表現之一。一旦，你發現自己大便有血，一定要及時就醫檢查，防患于未然，及時根除隱患。

　　有些人經常會感到臀部尾骨隱隱作痛，經常坐立不安。這個問題很容易被我們所忽略。平時久坐以及不正確的坐立姿勢，壓迫尾骨神經，因此臀部尾骨附近有壓痛隱痛的現象，這就是尾骨損傷的主要表現之一。

　　良好的生活習慣

　　1、運動

　　生命在于運動，運動的好處很多，可以幫助我們促進血液的新陳代謝，可以讓我們有效排毒。

　　運動滲透在生命中的每一個角落、每一個細胞中，血液在不停地流轉著，大腦也無時不刻不在運轉，運動的好處就在于讓我們的身體細胞保持活躍的狀態。

　　運動的好處有很多，但是在運動需要適度，安排適合的運動時間，每天運動一小時，健康生活一輩子，讓我們趕快運動起來吧!這里需要友情提示一下，在運動之前要記得先做一下伸展運動，避免在運動的時候造成肌肉的損傷。

　　2、多食瓜果蔬菜

　　瓜果蔬菜中含有豐富的維生素和蛋白質，多吃些瓜果蔬菜不僅可以不從人體所需的各種營養成分，而且還可以調節人體的生理功能，從而刺激內分泌系統，促進唾液的分泌和胃腸消化的正常運行，多吃瓜果蔬菜，為我們的身體源源不斷的注入營養。

　　結語：上面就是小編為大家羅列出的“自殺式”的生活習慣，你被嚇到了嗎?由此可以總結出，生活中司空見慣的小事竟然對我們的健康有如此大的威脅，成為了我們健康的無形殺手，希望大家都能引以為重，為我們的健康道路消滅障礙!