6、勤開窗通風(fēng)

　　秋天的天氣比較干燥，室內(nèi)容易滋生各種細菌，空氣流通不好，空氣中的氧氣不足，人們長時間處于這種環(huán)境容易造成免疫力的下降，體質(zhì)較弱的人更易出現(xiàn)煩躁不安等不適的癥狀出現(xiàn)。并且空氣中灰塵擴散，還容易導(dǎo)致支氣管炎，哮喘等疾病的復(fù)發(fā)。

　　因此，我們應(yīng)該經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)流入新鮮空氣，這樣可以減少細菌的繁殖，利于人體健康，這對于去除秋燥也是一個很好的方法。

　　三、秋季養(yǎng)生小貼士

　　1、保持良好的生活方式

　　我們要注意日常的飲食及個人衛(wèi)生，勤洗手，保持周圍環(huán)境的干凈整潔。秋天是疾病多發(fā)易感染的季節(jié)，我們應(yīng)當(dāng)避免病從口入，吃飯之前要養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，這樣便可以減少攝入的食物是干凈的。

    同時，我們還應(yīng)該保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，保持居住環(huán)境的整潔干凈，這不僅有利于心情的愉悅，還能對秋天去燥起到很到的輔助作用。

　　2、及時的增減衣服

　　秋季正處于陽消陰長的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，稍不注意保暖，人們就很容易感冒，感冒便會降低人體自身的免疫力，因此當(dāng)下喜愛“美麗凍人范兒”的MM們，小編在這里要給你們敲上一記警鐘!美麗固然重要，但是健康是無價的。

    因此，我們需要注意根據(jù)天氣及時的增減衣物，避免感染風(fēng)寒，注意保暖。

　　3、注意防曬

　　防曬不只是夏天的專利，其實在晴空萬里的秋天，離子層的濃度比夏天的還要稀薄，紫外線更容易穿透離子層， 對人們的肌膚造成的曬傷危害更是極大的，因此，我們千萬不能忽略了秋季防曬的重要性，出門玩耍的時候別忘記擦上防曬品。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的秋季干燥易上火的解決發(fā)方法，這些方法一定能對去燥降火起到很好的震懾作用。大家不妨學(xué)一學(xué)，秋季健康養(yǎng)生，從去燥開始!希望大家能免受秋燥的困擾，健康無憂的生活!