另外，平日也不要吃過多冰冷飲料，使體內水濕過多，同時要培養適當的運動習慣，如慢跑、騎腳踏車，以增加腳的氣血循環，成功改善臭腳丫的癥狀。

　　4.殺菌、除臭的沐浴劑，也是一項新選擇

　　在夏秋季流汗是我們身體調節體溫的一個正常現象，騎士汗本來沒有臭味的，但如果您一直放任不管的話，汗的分泌物經過細菌分解，隨之而來的就是汗臭味。

　　因此，要杜絕汗臭味唯一的方法，便是徹底清潔流汗與細菌!

　　如果你正苦惱不知如何消除惱人的汗臭味，晚上沐浴時，可以試試含制菌配方的沐浴劑或肥皂。

　　5.夜晚肌膚保養，加強清潔容易出汗與T字部位

　　夏秋季應為天氣的燥熱肌膚很容易感到黏膩，是因為肌膚的水分與油份在夏秋季容易失調，皮脂也容易增大，所以這個時候的肌膚保養是必須的，我們應該給與肌膚補充水分，這樣才能調整肌膚狀況。

　　選用能控制皮脂、有收斂效果的保養品，1周1~2次，自己進行居家護膚，可以徹底清除毛細孔的黑頭粉刺與污垢，擁有清爽光滑的肌膚!

　　6.選用涼爽寢具，消除夏秋日的酷熱

　　夏秋日夜晚，悶熱難以入睡，但是如果將寢具維持在溫度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身體保持在舒適的溫度下，也能感覺涼爽不黏熱!

　　建議你可以試試透氣良好的草枕，或是觸感柔軟的枕頭，使頭部感到清涼，即使體溫再高，身體也不會感到悶熱、不舒服了。

　　另外，透氣良好的涼竹席、藤草席，也具有散熱效果，是夏秋日涼爽的好幫手喔!

　　7.靜心打坐，聽聽清涼音樂，從“心”底開始清涼舒暢

　　夏秋天加上工作的壓力，人也更顯悶熱與焦躁!想要從內而外真正感到清涼舒暢，還真有點困難。古人說，心靜自然涼!看來只有讓「心」感到清涼，才能達到真正的清爽舒暢!

　　如何預防夏秋季中暑

　　1、居室通風

　　防中暑重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

　　2、大熱天不能打赤膊

　　應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因為流汗后直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出。

　　男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫的觀點，打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。

　　覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。

　　3、搖扇

　　扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

　　結語：在我們的日常生活中，很多人因為在夏秋之際，感到特別的煩躁。其實只要你按照上面所說的方法去做，就可以很好的達到消暑解悶的目的。生活中不僅僅會給我們帶來驚喜，也會給我們帶來很多的保健小常識，只要你遵照上面的方法去做，就可以讓你更加健康哦。