如何保持身體健康

　　1.公道發(fā)怒有益血壓

　　沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的環(huán)境下恰本地以憤慨回應(yīng)，血壓不單會保持正常程度，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會響應(yīng)削減。

　　在心理學(xué)方面，當(dāng)一個人經(jīng)常發(fā)怒或者經(jīng)常性的憤慨，不僅可以讓人擁有一份積極的心態(tài)，而且還具有一定的掌控感，養(yǎng)成那種該出手時就出手的性格，如果長時間的畏縮不前、壓抑自己的情感，反而對自己的心臟不好，久而久之，心臟就會“盯上你”。

　　2.電子游戲幫你熬煉

　　誰說玩電子游戲讓人變胖?美國邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體是以耗損更多的能量。

　　佩里博士以為，若是不克不及插手真實的體育熬煉，玩游戲也能幫著減肥，少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但條件是玩的時候不克不及太長。

　　3.說點粗話減緩疾苦悲傷

　　在生活中我們經(jīng)常聽到有人說粗話，這是被人們認(rèn)為非常沒有禮貌的行為。但是你知道哦啊嗎?正是由于我們說粗話，對我們緩解憤怒以及悲傷的情緒是大有好處的，不僅可以調(diào)節(jié)情緒，而且還緩解了疾苦的悲傷情緒。

　　研究表明，一小我越想加害他人，他對痛越不敏感。我們的先人在沒有麻醉藥的環(huán)境下接管外科手術(shù)時，嘴里城市咬塊木板，實在他們完全可以揚聲惡罵，減輕疾苦。

　　4.偷點小懶助你長命

　　公共健康專家皮特。亞科斯特說，天天夙起，忙繁勞碌的人可能過早地“鉆進(jìn)宅兆”。不時地偷個小懶，不但能減輕工作壓力健康養(yǎng)生，還是長命的關(guān)頭。

　　研究表明，午時小憩半晌比打網(wǎng)球更有助長命。老人總是跑步熬煉反而會耗損本來用于細(xì)胞再生或抵當(dāng)疾病的能量。

　　有的心理學(xué)家認(rèn)為，就算你是躺在家里做著白日夢，這也是在鍛煉你的大腦，說明你在思考了，反而會讓你的的思想顯得更加活躍。

　　5.短時候壓力加強記憶

　　持久的生活壓力，如離婚等，能粉碎人的免疫系統(tǒng)，讓人輕易傳染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，短時候的緊急性事務(wù)能提升大腦的進(jìn)修能力和記憶力。

　　這是由于健康資訊，壓力激素影響大腦主管感情和進(jìn)修能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而促進(jìn)記憶力。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對以上小編給大家介紹的我們?nèi)梭w的這幾大尺寸影響著我們壽命的長短的疑問已經(jīng)得到了解答了呢?影響我們壽命因素有頸圍，臀部比，腰圍，體脂率，腰臀比，大腿圍，小腿圍等七項因素，控制著七項因素的尺寸，改變?nèi)粘５纳盍?xí)慣很重要，除了健康的飲食還要多加鍛煉。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>