三、用食物給肝臟排毒
肝臟是人體以代謝功能為主的一個器官，在體內扮演著氧化、儲存肝糖和分泌蛋白質的合成等作用。并且，產生消化系統所需的膽汁。屬于人體大的解毒器官，但是容易造成毒素堆積的一個臟器。
一旦肝臟毒素堆積，則會出現皮膚出現痘痘、暗沉、色斑，情緒抑郁，乳腺增生等等。所以，肝臟排毒很重要。
1.綠色蔬菜，綠色入肝，具有一定的疏肝、解郁和緩解情緒的作用。
2.枸杞，枸杞一直被認為具有清肝明目的作用，其具有提高肝臟耐受性和抗毒素的能力。
3.大蒜，其刺激性氣味主要是含硫化合物，能夠刺激肝臟中的酶，有助于清除體內毒素，并且大蒜中還含有硒，可以保護肝臟不受到侵害。
四、用食物給腎排毒
腎臟在人體中主要起到排泄代謝廢物，調節電解質平衡和分泌激素，人的從食物中獲得的營養物質，細胞在吸收這些物質的同時也產生廢氣物，如尿酸、肌酐和脂肪酸等，這些物終要通過血液運輸至腎臟排出，如果排出不及時就會造成腎臟毒素，加重腎負擔。所以，給腎臟排毒，增強腎功能非常重要。
1.冬瓜，其具有利尿降火的作用，常吃可以增加尿液，排出毒素。
2.山藥，山藥的作用有很多，是很多臟器的補藥。山藥可以增強腎臟的排毒功能。尤其利用焦糖山藥，可以益胃補腎，固腎益精。
結語：內臟長壽人才能長壽，所以給內臟排毒也是延長壽命的一種方法。中醫講藥食同源，所以，食物是佳的排毒物品，在吃吃喝喝之間就可以起到排毒作用。人體的毒素是不但排出和不斷產生的過程，所以上文中提到的食物要常吃，才能保持身體干凈。
