三、夏天飲食，遠離冷飲

　　夏天溫度高，不少人是會吃一些涼性較高的食物來降溫、解暑。

　　而冷飲作為很多人夏天愛的一種解暑方式，深受年輕人的喜愛，但是，為了健康的身體，在夏天好還是要遠離冷飲。

　　吃過多的冷飲，明顯的就是能給胃造成傷害了，可以說，大量的吃冷飲會在無形間給胃造成很大的負(fù)擔(dān)，特別是對于年輕人來說，是胃病的主要發(fā)病人群。

　　生活中也有不少未成年人偏愛冷飲，對于雪糕、冰激凌會多多的攝取，這樣的話對于正常吃飯有很大的影響，會造成飯量的減少。

　　同時，在這些冷飲中沒有多少的營養(yǎng)成分，相反，有過多的糖精、食物添加劑在其中，這樣的話，對于健康是要不得的，長時間的吃冷飲是得不到營養(yǎng)的。

　　雖說，夏天天氣炎熱需要降溫，但是，冷飲的溫度是極低的，吃進身體會給消化系統(tǒng)造成很大的刺激，這樣的刺激會發(fā)生胃腸的痙攣，引起腹瀉是常見的情況，同時，是會造成胃腸功能的紊亂。

　　因此，在夏天，為了你的胃，好不要吃過多的冷飲。

　　四、吃飯的時候要慢

　　現(xiàn)在很多人在吃飯的時候，是為了一味的趕速度，在很短的時間里把飯給吃了。

　　但是，這樣的速度對于胃部來說是要不得，吃飯快，對于胃部的傷害是極大的，造成胃受傷是常見的情況。

　　對于不少注重養(yǎng)生的人來說，是可以對攝取的食物進行充分的咀嚼，這樣的咀嚼對于胃來說是有幫助的，能夠減輕腸胃的壓力。

　　同時，吃飯的時候細嚼慢咽是能夠很好的分泌出較多的唾液，這樣的話對于胃黏膜是有很好的保護作用。

　　五、多喝水

　　對于健康的身體來說，喝水是少不了的，同時，對于注重養(yǎng)生的人來說，多喝水也是能夠起到養(yǎng)胃的目的。

　　例如，在早晨起床是可以喝一杯水的，能夠很好的促進身體的血液循環(huán)，這樣的話對于胃液有很好的稀釋作用，能夠防止胃酸的發(fā)生。

　　結(jié)語：通過上面五個關(guān)于養(yǎng)胃方式的簡單講解，相信各位朋友對于生活中的“護胃戰(zhàn)”有了更多的了解了，這樣的養(yǎng)生方式希望能夠引起大家的足夠關(guān)注，在生活中能夠盡量避免一些生活誤區(qū)，要采用正確的生活方式，為健康的身體保駕護航。