我們經(jīng)常能夠聽到有關(guān)于免疫力的談?wù)摚S著社會的發(fā)展和生活規(guī)律的改變，越來越多的人出現(xiàn)了免疫力低下的狀況。那么免疫力低下應(yīng)該怎么辦呢?提高免疫力的方法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
3、免疫力低下吃什么好 4、調(diào)理免疫力低下的七大方法
5、老人免疫力低下怎么辦 6、孕婦免疫力低下怎么辦
7、孩子免疫力低下怎么辦 8、男人免疫力低下怎么辦
1、過度的勞累
比如說熬夜，睡覺不足，壓力大都會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個(gè)免疫力系統(tǒng)的，長期下期，免疫力會跟著下降了。
解決方法
日常一定要注意勞逸結(jié)合，注重睡眠，盡量不要熬夜，多注意休息。
2、心理壓力大
情緒不穩(wěn)定，抑郁等會影響到植物性神經(jīng)，從而造成更大的疾病。
解決方法
保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，遇事多往積極的一面去想，不要鉆牛角尖，不給自己過大的壓力。
3、運(yùn)動(dòng)量過小
運(yùn)動(dòng)量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。
解決方法
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是對于長期久坐不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)人士，日常更要利用一切可運(yùn)動(dòng)的時(shí)間多增加運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，瑜珈，太級，體操，游泳等等都是不錯(cuò)的選擇，如果體力好的話，還可選擇打打籃球，爬山，旅游等都是不錯(cuò)的選擇。
