我國(guó)民間自古就有"一鴿勝九雞"的說(shuō)法。鴿肉不但營(yíng)養(yǎng)豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，從古至今中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。

　　2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　光吃食物調(diào)養(yǎng)是不夠的，如果不運(yùn)動(dòng)，就達(dá)不到事半功倍的效果。我們平時(shí)可以通過(guò)跑跑步，做做瑜伽等方法來(lái)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槠綍r(shí)做運(yùn)動(dòng)流汗可以排泄體內(nèi)的臟物質(zhì)，而且在運(yùn)動(dòng)后，我們通常都會(huì)覺(jué)得身心舒暢，晚上睡覺(jué)特別容易入睡。要知道擁有好的睡眠可以保證我們?cè)谒邥r(shí)，體內(nèi)的新城代謝可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，第二天才會(huì)擁有好氣色，時(shí)間長(zhǎng)了我們才可以把晦暗的氣色調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。

　　3、按摩調(diào)養(yǎng)

　　小編在這里教給大家一個(gè)既方便又實(shí)用的按摩小技巧，那就是每天早上起床后梳梳頭。因?yàn)槲覀兊念^部有一個(gè)重要的穴位叫做百會(huì)穴。常按百會(huì)穴可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血益氣。而讓我們每天準(zhǔn)確的找準(zhǔn)頭部的位置去按摩，顯然不可能，這時(shí)候梳子就是好的按摩工具啦。

　　需要注意的是梳子好選用木頭的，齒尖圓潤(rùn)的。不要使用塑料梳或者齒尖鋒利的，因?yàn)檫@樣會(huì)損害我們的頭皮。每天早上起床后梳頭，要先輕后重，不要以為把頭皮梳的越痛越好，這樣只會(huì)讓我們頭皮收到刺激傷害，得不到一點(diǎn)好處。

　　梳的時(shí)候左手從頭頂梳到頸后的發(fā)根，右手同左手一樣從前梳到后，每天早上多數(shù)頭，一定可以讓你身心健康，活血益氣，改善貧血問(wèn)題。

　　結(jié)語(yǔ)：貧血對(duì)于女性來(lái)說(shuō)要十分的注意，不要以為你現(xiàn)在年輕有的是精力去工作學(xué)習(xí)，而不關(guān)注自己身體健康，要知道有句話是這么說(shuō)的，千里之堤毀于蟻穴，只有好好的愛(ài)護(hù)我們的身體才不會(huì)貧血，這樣才能讓你明艷動(dòng)人。