缺乏運動
我們都知道運動會讓人覺得勞累，那么不運動為什么也會使人勞累呢?我們都說生命在于運動，這是因為運動可以幫助提高身體機能運轉速度，可以有效加快身體新陳代謝速度，如果缺乏運動的話，身體各項機能運轉速度下降，身體的新陳代謝也會受到影響，這樣就會導致身體血液循環受阻，身體和腦部的血液無法暢通運行，久而久之就會導致大腦產生疲勞感，人也是昏昏欲睡的狀態。所以說整天懶著不運動，人就會沒有精神，想睡覺，睡醒了就繼續精神不振，懶得運動，形成一個惡性循環，所以說，經常性做做運動，鍛煉身體還是很有必要的。
吃太飽
實際上，經常吃太飽也是會使我們精神不振，吃太飽的時候，由于胃部食物需要消化，所以就會導致大腦的血液涌向胃部來幫助消化，這樣就會出現大腦供血不足，所以人會覺得疲勞，想睡覺;而如果睡著了，胃部消化就會受到阻礙，不僅會導致發胖，而且醒來后，人還是會覺得精神不振、疲憊不堪，所以有的人說自己的生活就是吃了睡、睡了吃，其實并不夸張。
睡得太晚
從健康角度來說，我們每個人每天要有7個小時的睡眠時間，這樣才能保證我們的身體有足夠的精力，可是現階段很多人都會睡得很晚，不管第二天要不要上班都會睡得晚，對于他們來說，凌晨才是睡覺的點，所以在第二天起床的時候就會覺得非常困。
而如果人長期都處在這樣的一個生活狀態，首先，生物鐘是肯定被打亂了，這樣就會導致在該睡覺的點睡不著，總是要拖到很晚才有睡意;另外，長期睡眠不足就會使身體形成一個長期疲勞癥狀，精神狀態大受影響，其實睡再多的覺都無濟于事，同時身體健康還會出問題，這個時候只能去醫院尋求醫生的幫助了。
結語：可以說這五件事是我們每天都會做的事，可能我們平時根本毫不在意，意識不到這五件事對我們的危害，所以才會一直疲憊，精神狀態很差。希望各位在看完小編介紹的這五件事的危害后能夠多多改正自己的生活習慣，能夠一掃疲倦狀態，讓自己每一天都充滿活力。
