夏季洗澡要洗出健康來講究頗多
1、講究次數(shù)
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。
老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
2、講究溫度
夏季，洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。
洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。
尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低于10℃為好。
這樣洗澡解決夏季皮膚問題
1、皮脂分泌量增多
夏季皮脂分泌量開始增加，容易造成毛孔堵塞，從而導(dǎo)致背部和胸部肌膚變得粗糙，甚至長出痘痘來。
因此，每次外出回到家后，馬上通過淋浴對肌膚進(jìn)行清潔是非常必要的。
淋浴時(shí)，涂上沐浴產(chǎn)品后，可以分別對手掌至手臂、腳跟至大腿處的肌膚進(jìn)行畫圓按摩，后用清水沖洗干凈。萬一長了痘痘，含有茶樹精油的沐浴乳會是不錯(cuò)的選擇。
