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去火的方法 夏天去火不做“火”人

  夏天濕熱的天氣讓我們不自覺的有點煩躁,而身體內的“火”也越來越旺。隨著生活水平的提高,大魚大肉的生活已經習以為常,這更加劇了“火”的滋生。那么應該如何去火呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

  目錄

  1、分清類型對癥去火 2、去火吃哪些水果好

  3、夏天去火喝什么茶 4、去火的食療方

  5、中醫辯證施治去火 6、中藥去火的小偏方

  7、日常生活去火小妙招 8、孕婦去火的方法

  9、嬰幼兒去火的方法 10、預防上火的方法

  分清類型對癥去火

  上火可分為外感之火和內生之火,相對來說,外火往往病情較重,甚則危及生命。養成良好的生活習慣很有必要,當它們被破壞時可引起嚴重的代謝問題,從而釀成悲劇。中醫所說的火可分為不同類型,主要包括心火、肺火、胃火、肝火、腎火五種,各種類型的火有不同的癥狀。

  心火:分虛實兩種,虛火表現為悸煩不寧,寐少夢多,手足心熱,盜汗,口干舌燥或舌瘡頻發等,舌紅少苔,脈細數。實火表現為心悸陣作,煩熱躁動不安,寐多噩夢,面紅目赤,口干苦,喜涼飲,口舌糜爛腫痛,小便短赤灼熱,舌尖紅絳,苔黃,脈數有力。

  胃火:分虛實兩種,虛火表現為胃脘灼痛、嘈雜似饑、稍食即脹、干嘔惡心、大便干結、形體消瘦。舌紅、少苔,脈細數。實火表現為上腹陣痛、痛勢急迫,心中煩熱、消谷善饑,或伴嘔血,口干口苦或口臭、牙齦腫痛糜爛、大便干硬。苔黃,脈數。中醫認為,胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,并且適當注意口腔衛生。

  肺火:以肺陰虛癥狀為主,主要表現為干咳無痰、或痰少質粘,痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、手足心熱等。中醫認為肺主皮毛,不妨適當吃一點屬性偏涼的食物,如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷,同時多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

  肝火:表現為頭痛眩暈、面紅目赤、耳鳴,急躁多怒,口干口苦、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。舌苔黃,脈弦數。 肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。要預防肝火旺,不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。

  腎火:主要是腎虛火旺,表現為頭暈目眩、五心煩熱、潮熱盜汗,耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、形體消瘦、腰腿酸痛等,舌紅苔少,脈細數。實火以心肝氣郁化火或胃熱火盛為多見。癥見高熱,頭痛,目赤,渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛,大便秘結,小便黃,舌紅苔黃干或起芒刺,脈數實,甚或吐血、鼻出血等。

  治療上宜采用苦寒制火、清熱瀉火、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內傷勞損所致,常見肺腎陰虛火旺。陰虛火旺多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。

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