現(xiàn)在天氣越來越熱了，人們的胃口下降，這個時候不妨喝點養(yǎng)生粥，那么夏季喝粥需要注意什么呢?有哪些喝粥的禁忌事項呢?如何正確的喝粥呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看怎樣喝粥健康吧。
粥可以補充營養(yǎng)打開味蕾，但是大家知道嗎，粥雖好，但也不是萬能的，尤其要杜絕以下幾個誤區(qū)，大家可要警惕了。
1 三餐不能總喝粥
這個錯誤老人常犯。陳霞飛說，適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。
粥屬于流食，在營養(yǎng)上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”，吃時覺得飽了，但很快又餓了。
長此以往，老年人會因能量和營養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良。
所以喝粥也要注意均衡營養(yǎng)。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
2 冰粥并不可取
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質(zhì)寒涼、虛弱的老年人以及孩子。
冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導(dǎo)致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
3 糖尿病人喝粥要適量
“糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點。
所以很容易讓人吃了很快又想吃;粥本身在短期內(nèi)還容易被身體所吸收，導(dǎo)致血糖迅速升高，或者波動過大。”
建議
糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
4 胃不好的人少喝
不少人認為粥養(yǎng)胃。但事實上，這種觀點并不全面。
因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在進入胃里后，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利于消化。
