夏季在人們的印象中是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)，唯一一個(gè)解決這個(gè)的辦法就是讓自己處在一個(gè)冰冷的環(huán)境中，所以夏季很多的生冷食物是受到了很大的歡迎，很多人也是選擇冷飲過(guò)一個(gè)愉快的夏天，但是這樣真的好嗎?夏季到底該如何養(yǎng)生呢?今天和小編一起看一下吧!

　　養(yǎng)生就要順應(yīng)天時(shí)地利，這樣才有益于身體健康，夏天要多注意運(yùn)動(dòng)出汗排毒，我們要順著陽(yáng)長(zhǎng)的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。

　　夏天要學(xué)會(huì)“熱著過(guò)”

　　夏季養(yǎng)陽(yáng)要遠(yuǎn)離寒邪

　　飲食上應(yīng)注意少食生冷食物，《壽世保元》中說(shuō)：“夏日伏陰在內(nèi)，暖食尤宜”。

　　俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。

　　小編在這里提醒大家好是不要長(zhǎng)期的呆在空調(diào)屋里，這樣對(duì)于身體健康是沒(méi)有幫助的，也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因?yàn)槔渌畟?yáng)氣。

　　夏季“熱養(yǎng)”要用熱水泡腳

　　因?yàn)槟_是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。

　　熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

　　常洗熱水澡

　　因?yàn)闊崴丛枋股眢w的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱、排毒，并且能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。