誤區(qū)四：天然的，就是好的

　　現(xiàn)代社會(huì)，污染太多，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對(duì)人體健康有利。典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

　　顛覆理由：蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個(gè)品種。專家提醒說(shuō)，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導(dǎo)致腹瀉。

　　誤區(qū)五：進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健

　　現(xiàn)在各種保健品層出不窮，“有病治病，沒(méi)病預(yù)防”是很多人認(rèn)定的進(jìn)補(bǔ)準(zhǔn)則，家里、辦公室瓶瓶罐罐一大堆，隨時(shí)進(jìn)補(bǔ)。

　　誤區(qū)分析：只有身體出現(xiàn)問(wèn)題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛的人，就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ)，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無(wú)需縫補(bǔ)。過(guò)去許多長(zhǎng)壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強(qiáng)體健。反過(guò)來(lái)看，自秦始皇統(tǒng)一中國(guó)后到清代，酷愛(ài)進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。

　　誤區(qū)六：早睡早起身體好

　　這又是老一輩灌輸給我們的養(yǎng)生理念。早上被鬧鐘吵醒，立馬彈起，晚上吃完飯沒(méi)多久，就逼自己上床。認(rèn)為這樣對(duì)身體才是好的。

　　其實(shí)，日出而作日入而息是過(guò)去因?yàn)闂l件和環(huán)境限制不得不遵循的一條定律。隨著年齡增長(zhǎng)，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早，所以老人家會(huì)傾向早睡、早起，較符合自然生理時(shí)鐘。但是年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自己的生理時(shí)鐘作息即可，不必強(qiáng)迫自己遵循死板的“早睡早起”。

　　當(dāng)然，也不能隨心所欲，睡覺(jué)好不要超過(guò)晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間，這時(shí)候若不睡覺(jué)，正在發(fā)育的年輕人會(huì)長(zhǎng)不高，成年人則容易變老。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關(guān)于亞健康誤區(qū)的有關(guān)內(nèi)容，亞健康并不是我們理解的那樣，上述對(duì)于亞健康的這些誤區(qū)你是不是也有呢?養(yǎng)生就要有健康的養(yǎng)生觀念，千萬(wàn)別進(jìn)了誤區(qū)了!